血糖高主食吃什么比較好
2017-05-29 07:06:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：血糖高怎么去吃東西，是很多血糖高的患者關(guān)心的問題，對此我們也來分析下！血糖高的朋友一定要吃主食，這是必須的，因?yàn)槌缘纳偕眢w容易餓，
血糖高怎么去吃東西，是很多血糖高的患者關(guān)心的問題，對此我們也來分析下！血糖高的朋友一定要吃主食，這是必須的，因?yàn)槌缘纳偕眢w容易餓，更容易造成血糖升高的情況發(fā)生！如果不吃主食，也會造成低血糖的問題出現(xiàn)！對于血糖高的患者，一定要注意飲食的合理性，這才是最關(guān)鍵的！
血糖高主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。
在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。同時(shí)需要注意一些禁用食物，比如：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食！
以上介紹的就是血糖高的患者可以吃的幾種主食，每一位朋友都需要注意預(yù)防血糖高，患有血糖高的患者更應(yīng)該關(guān)注自己的飲食和生活習(xí)慣！對自己健康的負(fù)責(zé)更是對自己的生命負(fù)責(zé)，平時(shí)控制好飲食也是可以改善血糖高的現(xiàn)象的，所以千萬不要忽視哦！
