貧血吃什么好補血
2017-05-29 04:48:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有貧血疾病的人往往嗜睡，并且有可能神經(jīng)衰弱，經(jīng)常感覺身體無力，沒有做什么事情都覺得疲倦，還容易心悸，或者氣促，時常有頭暈眼花已經(jīng)耳
有貧血疾病的人往往嗜睡，并且有可能神經(jīng)衰弱，經(jīng)常感覺身體無力，沒有做什么事情都覺得疲倦，還容易心悸，或者氣促，時常有頭暈眼花已經(jīng)耳鳴等癥狀。有相當(dāng)一部分貧血病人會出現(xiàn)輕微的黃疸，皮膚看起來是蠟黃色，臉上缺乏光澤。有貧血病的人一定要注意合理飲食，營養(yǎng)要充分補充。
貧血吃哪些食物對身體好：多吃些含鐵豐富的食物，主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常 用桂圓肉、大棗、花生作為補血食品。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，也可吃些酸性食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造 血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。
貧血最好不要吃哪些食物：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵， 才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食 物一起食用。
貧血病人一定要注意盡量避免吃得太飽，或者是吃得太少。每頓飯都要有規(guī)律，一日三餐都要吃。還要堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強體質(zhì)，睡眠時間要保證充足，不要太勞累，也不要長時間站立。如果貧血不是特別嚴(yán)重，可以考慮采用中醫(yī)中藥來調(diào)理身體。
