經(jīng)常抽煙的人身體肯定是不好的，有的人一直想戒煙，但總是找不到很好的戒煙方法，戒煙需要掌握一定的方法，長期的吸煙對人體多少都會有危害，只有意識到吸煙的危害性，找到戒煙的辦法才能夠成功的戒煙的，食物是最好的戒煙方法，但是很多人都不清楚吃什么食物能夠戒煙，下面就詳細(xì)的關(guān)注一下。

對于每個抽煙的朋友來說，都會陷入戒煙-抽煙-戒煙的怪圈，其實(shí)戒煙不能只靠毅力，還要在飲食上多加調(diào)理，科學(xué)的擺脫對煙草的依賴。

戒煙吃什么好堿性食物

堿性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆。胡蘿卜。油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥。牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。

戒煙吃什么好銀耳

銀耳：具有潤肺化痰、養(yǎng)陰生津的作用。做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

戒煙吃什么好蘿卜

蘿卜：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。蘿卜非常獨(dú)到的一個功用，其實(shí)它里邊呢有一種特殊的這種成份，就是膽堿類這個物質(zhì)，就是在蔬菜里面非常獨(dú)特的，另外其實(shí)吸煙的人呢我們一般都說是屬于長期吸煙導(dǎo)致什么尼古丁中毒成癮，其實(shí)它是屬于尼古丁在體內(nèi)它是和一種蛋白的一種結(jié)合，形成的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就叫乙酰膽堿，乙酰膽堿在吸煙者體內(nèi)它能讓吸煙者產(chǎn)生一種興奮的這種感覺，如果這種物質(zhì)一下降以后，它就會情緒出現(xiàn)低落，就有這種想吸煙的欲望，正好這個時候吃些蘿卜補(bǔ)充這種物質(zhì)。

戒煙新主張 飲食調(diào)理吃掉煙癮

戒煙吃什么好梨

梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬制成膏藥對肺熱咳嗽等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

荸薺：有清熱解毒，抗菌(抗菌產(chǎn)品)消炎的功效。

這些食物對戒煙好處多

大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。

牛奶：可保護(hù)氣管，并降低某些因素對胃腸的損害。

枇杷：對于因經(jīng)常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護(hù)作用。

杏仁：可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

以上介紹了很多的戒煙食物，其實(shí)生活中多吃這樣的食物對身體還是有好處的，雖然市面上也有很多的戒煙產(chǎn)品，但總覺得不如食物戒煙效果更加的好一些，而且健康一些，如果想戒煙的人們還是多注意上面的幾種飲食，肯定能夠促進(jìn)人們盡快的戒除煙癮的。