如何喝鹽水清腸胃
關(guān)于清理腸胃方法真是太多了，市面上也有很多的保健品與藥品都有這方面的作用。但是我們也知道是藥三分毒，如果長期依賴于這些藥物來清理腸胃，反而會(huì)讓腸胃產(chǎn)生依賴性慢慢的降低自身的一些功能。其實(shí)我們完全可以不用藥，鹽水就有清理腸胃垃圾的作用，下面就分享給大家。
鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。具體作用如下：
1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。
減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過排毒清火后會(huì)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。
鹽水清腸的具體步驟
清腸并不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達(dá)到清腸目的的，鹽水清腸要有2個(gè)步驟需要注意。
1、清腸準(zhǔn)備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。
2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
看了這篇文章相信大家對(duì)于鹽水清理腸胃垃圾的方法與作用都有了一些了解，我們可以按照此方法長期飲用淡鹽水來排毒，對(duì)身體的健康是有一定好處的。另外要提醒大家的是，鹽水中不可放過多的鹽，淡鹽水即可，也要注意一定是早晨空腹的時(shí)候喝才有此功效。
