吃什么補氣又補血呢
大家常常聽中醫(yī)說氣血虛的癥狀，那么什么原因會造成氣血虛呢？當(dāng)你食量減少或者長期在饑餓的狀態(tài)時，就會造成氣血虛。當(dāng)你嚴重偏食時，也會出現(xiàn)氣血虛。還有就是長期熬夜得不到休息時身體就會疲勞。這也是氣血虛的癥狀。食補是一種健康的療法。那么吃什么補氣又補血呢？我們大家一起了解一下吧。
陰虛之體質(zhì)者
應(yīng)多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。
氣虛之體質(zhì)者
在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應(yīng)該多食。
血虛之體質(zhì)者
應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。
陽虛之體質(zhì)者
應(yīng)多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
陽盛之體質(zhì)者
平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應(yīng)戒酒。
血瘀之體質(zhì)者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣郁之體質(zhì)者
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應(yīng)多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質(zhì)者
應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應(yīng)多食。
以上就是關(guān)于吃什么可以補氣又補血的介紹，希望可以幫到大家。但是我們平時還是要注意盡量不要吃偏寒性的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時多參加運動，增強身體的抵抗力。另外也可以喝一些補氣養(yǎng)血的茶品?？梢哉{(diào)節(jié)氣血，是女性的皮膚更加光澤。
