吃什么東西補(bǔ)血補(bǔ)氣好呢
我們女人只有氣血好了，整個人才會看上去精神飽滿，臉色才會紅潤潤的好看。那么吃什么東西補(bǔ)血補(bǔ)氣好呢？平時可以吃一些，例如：紅棗，桂圓，核桃一類的堅果等等。還有就是月經(jīng)期間可以喝點(diǎn)紅糖。阿膠對于女人來說也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的圣品。今天我給大家?guī)韼追N補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品，一起來學(xué)學(xué)吧。
1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時還具有美容，去火氣等作用呢？
上面這幾種就是我自己用來補(bǔ)血補(bǔ)氣的小方法，效果是很不錯的奧。但是現(xiàn)在的女人跟男人一樣都有自己的事業(yè)，經(jīng)常會忙到很晚，還要做家務(wù)照顧孩子，如果實(shí)在是沒有時間熬湯的話，那你們平時就多吃一些我開頭介紹的堅果也是可以幫助你們補(bǔ)血補(bǔ)氣的。
