適宜減肥吃的水果有哪些
2017-05-29 03:03:38 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：水果的種類(lèi)是非常多的，相信大家都比較的喜愛(ài)吃水果吧！水果對(duì)我們有非常多的好處，水果中含有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)，富含維生素，氨基酸，
水果的種類(lèi)是非常多的，相信大家都比較的喜愛(ài)吃水果吧！水果對(duì)我們有非常多的好處，水果中含有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)，富含維生素，氨基酸，對(duì)人體都是非常好的，可是，你知道水果也可以減肥嗎？一些水果是非常適宜減肥的人吃的，大家快來(lái)看看適宜減肥吃的水果有哪些吧！
1、香蕉
香蕉含有大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇?！霸玳g香蕉食譜”是當(dāng)前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點(diǎn)以后不可以再進(jìn)食，就能夠幫助你成功瘦身。
2、葡萄柚
你知道嗎，1個(gè)葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
3、橙子
假如你在非用餐時(shí)間感到饑餓，那就拿一個(gè)橙子來(lái)充饑吧！橙子含有大量的維生素C，它對(duì)增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”。喜歡吃甜食而又要減肥的MM可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望！
減肥是一件非常痛苦的事情，也是要我們下定決心，堅(jiān)持到底才能夠看到效果，而且，減肥的人一定要控制自己的飲食，而搭配適合的水果，那對(duì)于減肥也是非常好的，所以，大家一定要了解適宜減肥吃的水果有哪些，特別是減肥者哦！
