不吃午餐的壞處有哪些
很多人由于生活繁忙，工作繁忙，沒(méi)有時(shí)間吃飯，所以說(shuō)一忙就忙到了下午，直接將午飯和晚飯一起吃，但是卻不知道長(zhǎng)期這樣下來(lái)對(duì)身體的危害是非常大的，不吃午餐很容易影響到腸胃，如果不吃午餐的話(huà)，很多人經(jīng)常都會(huì)有腹瀉，便秘等現(xiàn)象，甚至是不吃午餐身體沒(méi)有精神，那么不吃午餐到底有哪些壞處呢？
不吃午餐的壞處主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
一、對(duì)大腦的危害
雖說(shuō)腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。
二、對(duì)消化系統(tǒng)的危害
正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
三、造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。有不少青少年學(xué)生是怕長(zhǎng)胖而不吃午餐的。這種做法毫無(wú)科學(xué)道理。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃午餐，勢(shì)必加大晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長(zhǎng)期不吃午餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。
通過(guò)上文的介紹，讓我們知道了不吃午餐的壞處，如果自己知道不吃午餐的壞處話(huà)就要調(diào)節(jié)自己的飲食，讓自己的飲食生活變得有規(guī)律，這樣才可以提高身體素質(zhì)，讓身體變得更好，吃午餐不是吃飽就行，午餐也是需要有營(yíng)養(yǎng)的，如果午餐光吃飽，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的話(huà)也是不行的。
