患上血糖高可以吃玉米面粥嗎
2017-05-29 01:03:08 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：血糖高的人到底能不能吃玉米面呢？很多人覺得可以吃，但是也有覺得不可以吃的，玉米面是用玉米制作而成的，玉米含糖量高，但是玉米也算是一
血糖高的人到底能不能吃玉米面呢？很多人覺得可以吃，但是也有覺得不可以吃的，玉米面是用玉米制作而成的，玉米含糖量高，但是玉米也算是一種粗糧，這個讓很多人都矛盾，不知道到底能不能吃這個玉米面制作的粥，因為糖尿病是不能吃任何糖量高的食物，如果糖量食物吃太多了會導(dǎo)致血糖升高，那么血糖高可以吃玉米面粥嗎？
不能的，要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，適當(dāng)體力活動，保持正常體重。過度肥胖者應(yīng)適當(dāng)限制飲食，使體重減至正常范圍。不要暴食，避免各種誘發(fā)因素，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。 必須控制飲食，另外注意休息，避免高糖食物，如各種糖果，甜食.減少脂肪的攝入，避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物，如粗糧，含纖維高的蔬菜.定時定量進餐，可以少量多餐.保證蛋白質(zhì)的攝入，鼓勵多飲水.
好多人以為只要是粗糧就比細糧糖份、熱量低，其實根本不是，很多粗糧只是纖維比細糧含量高，但熱量也是很高的(以前減肥時充分研究過的)，建議親吃南瓜，屬于糖尿病人的“主食+甜品”，又營養(yǎng)又低糖。
血糖高的人最好是不要吃這種玉米面制作的粥，不管是什么粥，都不要吃，因為米粥在熬制的過程中是會讓里面的糖量全部都熬制出來的，所以說這個也是玉米粥不能吃的原因，血糖高的人最好是多吃點清淡的食物，如蔬菜水果等類的食物都是可以吃的。
