什么食物緩解拉肚子呢
拉肚子的情況在平時生活當中是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，對我們的身體有著嚴重的影響，在有了拉肚子的情況后，我們一定要重視，這是一種對我們身體和生活有嚴重影響的事情，在有拉肚子的情況后，我們一定要進行調(diào)理或是治療，而且方法也特別多，飲食調(diào)理的方法就不錯，下面我們一起來了解一下什么食物緩解拉肚子？
腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。 如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時間較長，會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補充營養(yǎng)，對腸道刺激又小的食物。
常見的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆?jié){、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等。 腹瀉的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為，越是腹瀉越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。 此外，腹瀉時最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了什么食物緩解拉肚子，這也是一種在有了肚子不舒服的情況后，一種飲食調(diào)理的方法，在平時的生活和飲食當中我們也要注意防止出現(xiàn)拉肚子的情況，通過日常的飲食和生活合理性、規(guī)律性來進行預防是最好的辦法。
