高血壓能吃餅干嗎
很多人非常喜歡吃餅干，因?yàn)轱灨刹坏秤梅奖隳軌蛄⒖萄a(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的能量而且餅干還非常的好吃，那么高血壓的病人到底能不能吃餅干呢，這個(gè)問題我們需要深入了解一下什么是餅干以及餅干的營養(yǎng)成分，長期吃餅干會(huì)帶來怎樣的好處或者壞處呢。
餅干采用的原料是小麥粉，餅干的熱量和脂肪含量還是很高的，所以餅干并不適合高血壓的患者食用，所以高血壓病人還是盡量不要吃餅干。
通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補(bǔ)充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。下面教你一招半式：
1.威化餅高脂肪
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個(gè)千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。
2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達(dá)185個(gè)卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以餅干只能當(dāng)小食，一般餅干太干，容易造成上火。而且餅干的主要營養(yǎng)只有碳水化合物，營養(yǎng)不夠均衡。
如何預(yù)防呢？
(1)、選購餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時(shí)只要留意包裝的營養(yǎng)標(biāo)簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅干雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮，小心上火或營養(yǎng)成分過高的問題。想要開開心心、健健康康地吃餅干，就一定要適可而止了。
上文我們介紹了什么是餅干以及餅干的原料，我們知道餅干雖然可以作為零食食用，但是很多餅干里面含有很高的糖分和脂肪，常吃餅干對于我們身體是有很大的壞處的，所以我們不建議高血壓的病人常吃餅干。
