現(xiàn)在的孩子許多都是在學(xué)校住宿的，當(dāng)出現(xiàn)了胃部不適的時(shí)候，如果想要通過飲食的調(diào)理還是比較的困難的，因?yàn)闆]有小灶可開。這時(shí)候家長不妨為孩子多準(zhǔn)備一些養(yǎng)胃的零食，沒錯(cuò)，有些零食也是可以養(yǎng)胃的，這樣就可以解決了孩子因?yàn)閷W(xué)校住宿而不能養(yǎng)胃的難題。那么，養(yǎng)胃的零食都有什么呢？

1、板栗

老百姓說“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈?！笨梢娺@個(gè)時(shí)候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的養(yǎng)胃零食。中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對(duì)腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的功能。

栗子作為一種美味的干果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風(fēng)味。但是，我們在選擇糖炒栗子時(shí)，最好不要選擇開口的栗子，因?yàn)槌蠢踝訒r(shí)鍋里的砂和糖在高溫時(shí)會(huì)生成焦糖，時(shí)間長了會(huì)變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。

2、茯苓餅

茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小覷。同時(shí)還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，適用人群范圍很大。茯苓餅用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。

3、南瓜餅

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

需要注意的是，南瓜性溫，多吃會(huì)助長濕熱。因此，有胃熱口臭癥狀，或患有皮膚瘡毒風(fēng)癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病癥的人不宜多吃。

想要養(yǎng)胃，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌謇?、茯苓餅、南瓜餅等，都可以起到很好的作用。除了這些零食，像一些葵花籽、紅棗、核桃、花生、無花果、桂圓、酸奶等也都是很好的養(yǎng)胃的零食，可以根據(jù)孩子的喜好，進(jìn)行多種選擇。當(dāng)然想要養(yǎng)胃，在平時(shí)的飲食上也需要注意，不要吃生冷、辛辣的刺激性食物。