高血脂的飲食吃什么好呢
其實(shí)藥物的治療是可以治療疾病的了。而且可以采用藥物去緩解不舒服的癥狀。但是一些疾病單單依靠藥物去治療的話(huà)，也是沒(méi)有很明顯的效果的了。這個(gè)時(shí)候，往往是需要飲食方面的干預(yù)才可以好起來(lái)的了。很多人想要通過(guò)飲食去緩解的癥狀。到底高血脂的飲食療法是什么？
治療高血脂食物選擇要點(diǎn)
(1)節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚(yú)類(lèi)(尤其是海產(chǎn)魚(yú)類(lèi))、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦、蟹黃、魚(yú)子等要嚴(yán)格限制。
(4)用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無(wú)機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
(6)已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
③菌類(lèi)：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類(lèi)，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
溫馨提醒：高血脂的飲食療法是很擦汗你該減的了。這個(gè)時(shí)候的病人不僅僅可以吃茄子和大都。而且也是可以在生活中去喝一些茶葉的了。要知道的，茶其實(shí)也是一種可以進(jìn)一步去降血脂的食物的了。要知道的，茶區(qū)居民的話(huà)因?yàn)殚L(zhǎng)期喝茶，所以血膽固醇含量是比較低的了。
