春季的到來，相信對于一些正常的人群來說是件好事，但是對于容易在春季花粉過敏的敏感體質(zhì)的人群來說，就遭罪了，其實，容易過敏的人經(jīng)常出門回到家時就出現(xiàn)皮膚瘙癢現(xiàn)象，預(yù)防春季過敏，可以多吃山藥、紅棗、蜂蜜等食物。接下來，就由小編給大家具體介紹下吧。

春季養(yǎng)，常吃這些預(yù)防過敏

在日常生活中可采取食療方法，如常吃“一紅一白”，可以有效預(yù)防過敏。

1、紅棗

一紅，即紅棗。紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷，具有抗過敏的作用。人們一般每日嚼食干紅棗6枚，堅持食用1個月，可有明顯的效果。

2、山藥

一白，即山藥。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，皮膚的異常表現(xiàn)一般都與肺有關(guān)。所以，中醫(yī)防過敏，需從治肺入手，而山藥性平，味甘，具有補肺益氣養(yǎng)陰的功效，補肺即是補皮毛。

藥理研究發(fā)現(xiàn)，山藥中含有薯蕷皂苷、膽堿、植酸維生素等多種有效成分，具有脫敏作用。過敏體質(zhì)的人可選用鮮山藥50克，熬湯、煮粥食用，每日一次，也可選用炒山藥（中藥店有售）150克，研成細(xì)粉吞服，每日2次，每次3～5克即可。

其它食物

3、蜂蜜：

專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

4、金針菇：

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。不久前，臺灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當(dāng)?shù)亟?/3人群罹患的過敏性疾病。

5、胡蘿卜：

最近，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

據(jù)有關(guān)報道，日本專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

皮膚過敏患者注意事項

1、容易過敏的人要盡量減少外出，避開過敏原，這是過敏性皮炎的預(yù)防關(guān)鍵。

2、平素為過敏體質(zhì)的人，初次使用某種化妝品應(yīng)非常慎重，如發(fā)現(xiàn)自己對化妝品有敏感反應(yīng)，便應(yīng)停止使用，切勿因一時貪靚而使肌膚惡化。

3、享受溫暖春光的同時，可別掉以輕心，過度的紫外線隨時可能引起皮膚灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等可怕的過敏癥狀。

最后，小編需要提醒大家的是，在日常生活中，過敏體質(zhì)人群應(yīng)該避免吃咸水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。多補充足夠的、豐富的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果。一旦出現(xiàn)皮膚騷癢難耐，紅腫等癥狀，要及時就醫(yī)。