?高血壓能吃蘋果嗎
高血壓是生活中常見的疾病之一，這類的疾病治療復(fù)雜，而且治療時間也是要很久，不過在改善高血壓患者疾病上，患者也是需要注意飲食方式，這樣對穩(wěn)定自身疾病，才會有很好的幫助，蘋果是常見的水，這類水谷含有的氨基酸、維生素比較多，多吃對促進人體消化也是有著一些幫助，那高血壓能吃蘋果嗎？
很多人對高血壓能吃蘋果嗎并不是很了解，這就需要對蘋果進行很好的認(rèn)識，使得在選擇蘋果的時候，都是能夠放心選擇，對身體不會有任何的損害。
高血壓能吃蘋果嗎：
高血壓能吃蘋果的。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用;而維生素C更有效保護心血管。含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3.5克的纖維質(zhì)(即使削了皮，也含2.7克的纖維質(zhì))，是營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的10%以上。
蘋果營養(yǎng)價值：
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
以上就是對高血壓能吃蘋果嗎詳細(xì)介紹，在患有高血壓后，是可以吃蘋果的，但是在吃的時候需要適量進行，而且吃蘋果的時候，很多人喜愛削皮，這樣的做法是錯誤的，蘋果皮的營養(yǎng)價值很高，削掉皮之后，對人體幫助會有很大減少。
