色斑的出現(xiàn)雖然不會(huì)影響到我們的身體健康，但是色斑會(huì)影響到我們的外表，色斑如果出現(xiàn)在我們的臉部，那么將帶給我們很大的心理壓力，其實(shí)色斑我們是有辦法來(lái)去除的，只要我們有好的辦法，那么我們就可以和色斑說(shuō)在家，大家一旦出現(xiàn)了色斑，也不用太過(guò)于害怕。

我們可以采用內(nèi)服藥物的方法來(lái)去除色斑，我們也可以用一些外用藥物來(lái)去除色斑，此外我們可以采用光子嫩膚等新技術(shù)來(lái)去除色斑，我們還可以采用食療的方法來(lái)去掉色斑。

色斑是指和周?chē)伾煌陌唿c(diǎn)。色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見(jiàn)面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重，多見(jiàn)于女性，與妊娠，長(zhǎng)期口服避孕藥的月經(jīng)紊亂有關(guān)，屬于中醫(yī)的黛黑斑、肝斑。

每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。

每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

上文我們介紹了什么是色斑，我們知道色斑的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且還會(huì)帶給我們一定的心理壓力，所以我們要做好對(duì)于色斑的預(yù)防以及治療工作，我們有很多方法是可以用來(lái)去除色斑的，上文詳細(xì)介紹了吃什么去色斑。

番茄

因?yàn)榉阎泻S富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。

土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

胡蘿卜

因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調(diào)和均勻，敷于臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動(dòng)脈硬化作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調(diào)味，好喝又養(yǎng)顏呢。

豌豆

《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。

可以淡化色斑的水果：

1、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2、西紅柿

對(duì)于西紅柿的美白淡斑的效果早就已經(jīng)被應(yīng)用很長(zhǎng)時(shí)間了。對(duì)于西紅柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西紅柿紅素、維生素C對(duì)黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅(jiān)持下去，效果非常明顯。

3、檸檬

檸檬絕對(duì)是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過(guò)檸檬極酸，建議還是拿來(lái)泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來(lái)引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對(duì)皮膚有很多好處，如潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的祛斑效果。

1、出門(mén)一定要注意防曬

要想皮膚遠(yuǎn)離皺紋、松弛和色斑，最好的辦法當(dāng)然是防曬，不要小看了這一條，所有的護(hù)膚專(zhuān)家、祛斑專(zhuān)家都會(huì)告訴你，防曬對(duì)于祛斑有多重要。

2、注意皮膚清潔

睡覺(jué)前不洗臉，或者洗臉不徹底，長(zhǎng)期殘留在臉上的污點(diǎn)就會(huì)變成色素沉淀在臉部肌膚上，這也是斑點(diǎn)慢慢形成的原因之一。最好的方法是回家后立即洗臉再做其他事情，臨睡前再簡(jiǎn)單洗個(gè)臉進(jìn)行護(hù)膚。

3、不要亂用化妝品

你知道嗎，蝴蝶斑、雀斑一部分原因是和你使用的護(hù)膚品有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期用各種各樣的化妝品，對(duì)皮膚是一種很大的傷害，尤其是干性皮膚的人，皮膚本身很干燥，再使用一些質(zhì)量不好的化妝品，色斑自然就形成了。還有很多人臉上有斑因?yàn)橹?，不管后果用了很多快速祛斑產(chǎn)品，結(jié)果讓皮膚越祛越糟，斑也越來(lái)越多，其實(shí)，祛斑最重要的通過(guò)理氣活血，促進(jìn)代謝來(lái)達(dá)到祛斑的目的，這時(shí)最好的祛斑方法是服用的愛(ài)尚美祛斑膠囊，來(lái)幫助你祛斑。

4、保持充足的睡眠

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致壓力和緊張，那會(huì)造成粉刺、濕疹和牛皮癬等皮膚問(wèn)題， 睡眠是你的身體修復(fù)日間損傷的最好時(shí)間，打斷這個(gè)進(jìn)程會(huì)減緩細(xì)胞的重建。所以，睡眠充足、規(guī)律是保持皮膚良好狀態(tài)的很關(guān)鍵因素。

5、保持樂(lè)觀的心態(tài)

心情不好，身體處于亞健康狀態(tài)，或者不健康狀態(tài)。如果沒(méi)有明確的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活動(dòng)減少，呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也順勢(shì)放慢了速度。長(zhǎng)時(shí)間后內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚黯淡無(wú)光也是長(zhǎng)斑的原因之一。

6、飲食也很重要

我們經(jīng)常說(shuō)，多吃一些含有維生素CE的食物對(duì)祛斑很重要，其實(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來(lái)非常豐潤(rùn)，增強(qiáng)肌膚的彈性，抵抗色素斑點(diǎn)。

如何去色斑：

絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。

意見(jiàn)：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。長(zhǎng)期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。

加蜂蜜后不宜過(guò)夜.二十分鐘后清洗.

密陀僧，研至極細(xì)，每晚搽臉。

意見(jiàn)：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲(chóng)，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代研究認(rèn)為可抑制皮膚真菌，一些炎癥性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。

茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見(jiàn)效。

意見(jiàn)：茄子是日常生活中常見(jiàn)蔬菜，用它來(lái)祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用，可做日常使用.

檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無(wú)斑者用此后，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩。

意見(jiàn)：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過(guò)敏，敏感皮膚慎用.