咽喉腫痛、口中長(zhǎng)水皰、嘴唇干裂……秋冬氣候干燥，一不小心就會(huì)上火，引起身體小不適。下面教你幾招，輕松消除體內(nèi)燥火。

一、咽喉腫痛

1、常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;

2、用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;

3、嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;

4、咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3～4次，有療效。

二、口中長(zhǎng)水皰

1、切幾片生姜入口咀嚼，可使水皰慢慢消除;

2、臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

三、鼻子出血

推薦：水果西米露

做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，將西米撈出;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水倒掉;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

點(diǎn)評(píng)：采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋(píng)果、獼猴桃。

四、嘴唇干裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克，獼猴桃30克，涼開(kāi)水200毫升，蜂蜜兩小匙。黃瓜留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。

點(diǎn)評(píng)：黃瓜性甘涼，入脾胃經(jīng)，能清熱解毒、利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛;而獼猴桃性甘酸寒，入腎和胃經(jīng)，能解熱止渴，兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以經(jīng)常食用，如西紅柿、柚子等。

提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

五、皮膚干癢

推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克，乳瓜100克，香菜葉、蔥段、蒜末適量。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒至半熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。

提醒：皮膚瘙癢時(shí)不要使勁抓，以防皮膚破損感染。

六、頭發(fā)干枯

推薦：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克，核桃仁100克，白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。

點(diǎn)評(píng)：核桃性甘溫，入腎、肝、肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑;而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚(yú)類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。

七、咽喉干腫

推薦：蜜梨膏

做法：取生梨數(shù)個(gè)，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。

點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺、脾、大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒;梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴、咳嗽、便秘。二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉作用。新鮮綠葉蔬菜及黃瓜、橙子、梨、胡蘿卜、綠茶也有很好的清火作用。

提醒：上火時(shí)不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。