“經(jīng)行腹痛”中醫(yī)稱之為“痛經(jīng)”。不少女性，每個月都會有這么三四天遭受痛經(jīng)之苦，應該怎么辦呢？吃止痛藥？雖然止痛藥能解痙止痛，但長久服用，會產(chǎn)生耐藥性與副作用。那該怎么辦呢？

試試食療吧！醫(yī)學研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);氣血虧虛型，中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。

其實，民間治療痛經(jīng)的食療方法也很多：如姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。下面介紹一些關(guān)于雞蛋與其他食材相配的平“經(jīng)”藥膳：

“蛋”化經(jīng)前期綜合癥！

做法：

洋參、麥冬、枸杞各9克，雞蛋1個，煮熟食蛋飲湯，每日1次，經(jīng)前服5天，能滋補肝腎，緩解經(jīng)前煩躁、乳脹、盜汗;或取熟雞蛋1個剝殼、川芎10克、木香6克，共煮15分鐘加紅糖食蛋喝湯，每日1次，此法對經(jīng)前頭痛、頭暈、乳房脹痛等癥有良效。

蘄艾生姜雞蛋湯

做法：將15克生姜拍碎，加9克蘄艾，放2個雞蛋，加300毫升水同煮，蛋熟后撈起去殼，再放入原汁中煮5分鐘即可，從經(jīng)前3天開始，連續(xù)5天飲湯吃蛋，可溫經(jīng)散寒，緩解月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛等癥狀。

要想通過食療解除痛經(jīng)之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食;應經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。