《中國(guó)好聲音》的熱播，又次掀起了K歌熱潮。麥霸們通常就要一唱唱到底，嘶吼到深夜。在好的嗓子也禁不起這樣的折騰。秋季保護(hù)嗓子更是當(dāng)務(wù)之急。

秋季食療養(yǎng)喉 打造《中國(guó)好聲音》

聲音長(zhǎng)繭

嗓類疾病中最常見(jiàn)的便是“聲音長(zhǎng)繭”。同時(shí)，此類疾病也最容易被患者忽視。 “聲音長(zhǎng)繭”的學(xué)名是聲帶小結(jié)，又稱結(jié)節(jié)性聲帶炎或歌者小結(jié)，通常而言，聲帶小結(jié)早期的嗓音癥狀輕微，只在唱歌時(shí)出現(xiàn)發(fā)聲障礙，高音或者低音時(shí)會(huì)出現(xiàn)困難。當(dāng)發(fā)聲障礙逐漸加重到一定水平，便會(huì)出現(xiàn)不同程度的聲音嘶啞。

專家稱長(zhǎng)期的誤用和濫用嗓音的結(jié)果，是發(fā)聲超過(guò)本身的音域，勉強(qiáng)地用高音或者低音唱歌或說(shuō)話，將引起喉組織的負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致聲帶發(fā)生病理改變。

對(duì)于喜歡唱K的各種麥霸來(lái)說(shuō)，雖然放聲高歌能舒緩壓力，但是用聲過(guò)度，或者在疲勞的情況下仍然繼續(xù)用聲，恐怕會(huì)有讓聲音“長(zhǎng)繭”。倘若不及時(shí)正視起來(lái)，則會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

飲茶養(yǎng)出好嗓子

由于每個(gè)人的體質(zhì)是由先天因素和后天因素決定的，因此每個(gè)人的體質(zhì)也是不盡相同的，所以保養(yǎng)聲帶也要“因地制宜”。下面是小編精心向大家推薦的幾款簡(jiǎn)易食物，看看你適合哪一款呢？

1.羅漢果茶

羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

心水點(diǎn)評(píng)：羅漢果茶主要適合一些演員，教師或者廣播員職業(yè)。并且療效顯著，通常只用將羅漢果切碎，泡水代茶飲則既可。方法簡(jiǎn)單，實(shí)施性較強(qiáng)。

2. 大海生地茶

胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，可代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對(duì)于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。

心水點(diǎn)評(píng)：大海生地茶能清肺利咽，滋陰生津。適合用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳等。這一款茶非常受上班族們的親睞。

咽喉腫脹食療秘方

原料：

鮮蝦仁300克、鮮豌豆100克、鮮馬蹄100克、姜蒜各5克。

調(diào)料：

鹽2克、雞粉2克、水淀粉5克、麻油1克。

制作過(guò)程：

1、把蝦仁從背部用刀劃開(kāi)，剔除蝦線，用少許鹽入味并抓水淀粉上漿。

2、姜蒜切片，鮮馬蹄去皮后切成豌豆大的粒，和豌豆一起用開(kāi)水焯過(guò)瀝干。

3、把蝦仁也用開(kāi)水焯個(gè)八成熟撈出。

4、鍋留底油煸炒姜蒜出香味，放入馬蹄和豌豆翻炒，加少許鹽調(diào)味，加半勺水加熱至馬蹄和豌豆熟透。

5、放入蝦仁和雞粉，稍微翻炒掛味后淋水淀粉勾芡，滴入兩滴麻油即可出鍋。

咽喉腫痛的食療：

鮮荸薺300克去皮洗凈，榨汁與蜂蜜一匙攪拌，每日兩次即可。可以清熱去火，解煩除燥，對(duì)夏季煩熱上火或上呼吸道紅腫有良效。

總結(jié)：在K歌一晚后，來(lái)點(diǎn)冰甜點(diǎn)也會(huì)給嗓子帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦。千萬(wàn)不要因?yàn)樯ぷ悠茐男蜗蟠蟠蛘劭叟叮∵@個(gè)秋天，讓我們一起打造屬于自己專屬的“中國(guó)好聲音”吧！