很多女人“大姨媽”來的時候，總會出現(xiàn)狀況，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過少或過多等等，這該怎么辦好呢？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么辦？月經(jīng)不調(diào)吃什么？怎么治療月經(jīng)不調(diào)？今天小編推薦6個月經(jīng)不調(diào)食療法，很有效哦！

益母草汁粥活血調(diào)經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)六藥膳

月經(jīng)是周期性子宮出血的生理反應(yīng)，一般每次月經(jīng)量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應(yīng)該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛(wèi)生巾的使用量，每個周期不超過兩包。

根據(jù)多例臨床驗證，月經(jīng)不調(diào)是子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的最常見癥狀，應(yīng)該給予相當(dāng)?shù)闹匾暋?/p>

經(jīng)周期則有很大的個體差異，有人少至20天，還有人多達(dá)36天，這期間都算正常。據(jù)有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計，被調(diào)查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經(jīng)者大概只占10%。只要每次月經(jīng)的間隔周期都是一樣的就正常。不規(guī)則的提前或延后都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀。

月經(jīng)是周期性子宮出血的生理反應(yīng)，一般每次月經(jīng)量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應(yīng)該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛(wèi)生巾的使用量，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多;相反，每次月經(jīng)一包都用不完，則屬經(jīng)量過少，應(yīng)及早去看醫(yī)生。

月經(jīng)不調(diào)可以通過以下藥膳來調(diào)節(jié)

1、益母草汁粥

功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。

制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

宜忌：宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

2、紅花糯米粥

功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血淤者。

配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。

制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

3、益母草煮雞蛋

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

配料：益母草30克，雞蛋2個。

制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。

用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。

4、當(dāng)歸延胡湯

功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。

配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：將上述3味水煎。

用法：連服3劑，每日1劑。

5、豆豉羊肉湯

功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。

配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。

制作：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。

用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3～5天。

6、痛經(jīng)茶

功效：溫經(jīng)理氣，止痛，適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。

配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

制作：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡。

用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。

月經(jīng)不調(diào)治療并非簡單“調(diào)經(jīng)”

“調(diào)經(jīng)”一詞人們并不陌生，但有不少的月經(jīng)不調(diào)患者對調(diào)經(jīng)的內(nèi)涵不能科學(xué)和正確地理解。這里有必要作一簡單的解釋。有的患者看病時，希望醫(yī)生能立即開出一些“調(diào)經(jīng)藥”，帶回家用一段時間后，月經(jīng)即轉(zhuǎn)為正常。

實際上，許多病人的情況往往不這么簡單。

首先，醫(yī)生必須搞清楚你患的是否為月經(jīng)病，是哪一種類型的月經(jīng)不調(diào)，這就要求患者準(zhǔn)確而詳細(xì)地提供與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)的病史。

其次，醫(yī)生需通過婦科檢查、化驗、B超檢查、X線檢查等分析判斷月經(jīng)紊亂的病因，確定病變的部位及性質(zhì)。有時還需讓患者作些特殊檢查，如測基礎(chǔ)體溫(BBT)、刮宮、宮腔鏡、腹腔鏡檢查等，往往需花1～2個月，甚至更長的時間才能得出結(jié)論。診斷未明確前，如果沒有緊急情況，往往開不出處方，這點希望患者理解。

還有的患者希望通過醫(yī)生的治療，自己的月經(jīng)能完全變?yōu)檎＃恍枰蕾囁幬锏恼{(diào)控。實際上，許多病人的情況也往往沒有這么理想。這是因為對于許多月經(jīng)病的發(fā)生原因，包括腦內(nèi)及卵巢內(nèi)的原因，醫(yī)學(xué)尚未能完全搞清，也缺乏根治的辦法。

目前醫(yī)生治療月經(jīng)病的對策除了根據(jù)患者病變的部位及性質(zhì)，還需考慮到患者的年齡、婚姻狀況、有無生育要求等。

一些促生育的藥物往往只對本月經(jīng)周期有效。有些月經(jīng)病患者在完成生育任務(wù)后，仍需依靠藥物調(diào)整月經(jīng)。

簡言之，月經(jīng)不調(diào)病人對病情的好轉(zhuǎn)與恢復(fù)，要寄希望于大夫的診治，但又不可治病心情過于急切，希圖畢其功于一役，將積年的月經(jīng)不調(diào)，在旦夕之間即收全功。不知此旨，易蒙其害！

月經(jīng)不調(diào) 慎服紅糖生姜水

目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，此病最忌諱攝入過多碳水化合物。月經(jīng)不規(guī)則的話，最好先找準(zhǔn)問題所在，再對癥施治。

月經(jīng)不調(diào)是女性月經(jīng)病的俗稱，指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、錯后或不定期，月經(jīng)量過多、過少或閉經(jīng)等。引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為，本病與腎、肝、脾叁臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。

小張26歲，月經(jīng)一直不規(guī)則，但因為沒有別的不適，她也沒治療過。今年她打算生孩子，想在懷孕前調(diào)養(yǎng)一下身體。醫(yī)生問起她平時如何應(yīng)對經(jīng)期，小張稱，每次月經(jīng)遲來或量少，她便按老人們說的，喝紅糖生姜水，以活血化淤。

經(jīng)檢查，小張月經(jīng)不規(guī)則是因多囊卵巢綜合征引起，此病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說，小張每次喝紅糖水對身體并無好處，反而導(dǎo)致病情加重，進(jìn)入惡性循環(huán)。

專家提醒，經(jīng)期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法。條件不好、營養(yǎng)缺乏的年代，經(jīng)期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當(dāng)今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生姜水只適合那些體質(zhì)虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，月經(jīng)不規(guī)則的話，最好先找準(zhǔn)問題所在，再對癥施治。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的生活禁忌

禁忌一、超負(fù)荷工作不可取

隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。這時候要注意合理休息，注意調(diào)節(jié)好時間。做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅持體育鍛煉。

禁忌二、不要盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

禁忌三、戒煙戒酒很關(guān)鍵

女性抽煙酗酒對于她們的危害是更加的大。比男人大。吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，失去自制力，更為重要的一點是，青年女性醉后極易遭到性騷擾，這是很危險的。

養(yǎng)生茶：玫瑰柴胡茶

月經(jīng)不規(guī)律又叫月經(jīng)先后不定期，氣血失于調(diào)節(jié)，大多由肝氣郁滯或腎氣虛衰所致，而以肝郁為主。柴胡能夠疏肝解郁，升舉陽氣，緩解肝氣郁滯，從而達(dá)到調(diào)經(jīng)的功效。

做法：玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適，女性在月經(jīng)來潮時，以熱水沖泡3？5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調(diào)味飲用有利身體健康。月經(jīng)不規(guī)律的美眉，還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理氣，活血止痛哦！方法很簡單，將柴胡和3碗水放入鍋中，開中火煮約15分鐘后關(guān)火。將煮出來的茶湯沖入已放玫瑰花的杯子，加入冰糖調(diào)味就可以啦，看著玫瑰花在水中綻放，別有一番愛情的滋味！

注意： 常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。

養(yǎng)生穴：按摩期門

功效： 期門穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。可以疏肝理氣泄熱養(yǎng)血，同時還是女性的美容穴，對于肝火過剩導(dǎo)致的臉色蠟黃粗糙甚至出現(xiàn)痘痘有很好的作用。

位置： 位于人體前正中線及側(cè)正中線的中間位置，乳頭正下方，臍上6寸，前正中線旁開4寸。

注意： 為避免找錯位置，中間三個指頭并起來，以加大按摩面積，吸氣，用手指緩緩按摩期門穴，按摩3？5秒鐘之后吐氣，吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反復(fù)吸、吐的動作，并配合手的動作收放。力道大小依個人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。

總結(jié)：月經(jīng)不調(diào)一定要好好調(diào)理，怎么調(diào)理，不妨試試以上推薦的這些食療方法，對身體無害，而且調(diào)理的更加好哦！