在日常生活中，我們難免會(huì)生點(diǎn)小病，對(duì)這些小病一無(wú)所知的人肯定就會(huì)慌了手腳，選擇去醫(yī)院，又是一筆不小的開(kāi)銷(xiāo)啊。今天我們就來(lái)看看對(duì)待日常小病我們應(yīng)該怎么辦吧。

日常養(yǎng)生

一、山藥苡仁治久瀉

用生山藥500克，苡仁1000克，共研成細(xì)末，攪拌均勻后取50克，加水煮成糊狀粥，加白糖適量，每日2次，早晚各服1次，連服半月，對(duì)頑固性泄瀉有較好效果?！綎|濟(jì)南李詳農(nóng)。

泄瀉是指大便稀薄、次數(shù)增多的一種腸道疾病。久瀉(頑固性泄瀉)的特點(diǎn)是：發(fā)病半年以上，反復(fù)發(fā)作，大便時(shí)瀉，水谷不化，1日1～2次或3～4次。類(lèi)似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說(shuō)的慢性結(jié)腸炎、過(guò)敏性結(jié)腸炎、腸易激綜合征等。

中醫(yī)認(rèn)為，久瀉主要與脾虛、濕盛有關(guān)。老年人久瀉也常與腎陽(yáng)不振有關(guān)。所以，治療久瀉重在健脾、益腎、祛濕。

山藥味甘、性平，為補(bǔ)脾益腎之要藥。此藥補(bǔ)而不膩，不溫不燥，最適合因脾虛、腎陽(yáng)不足而引起的各類(lèi)慢性泄瀉;苡仁(薏苡仁)味甘、淡，性微寒。主要有健脾、利濕、止瀉之功，尤擅利胃腸之濕。二藥相伍，既補(bǔ)脾腎之虛，又化腸道之濕，起到和中止瀉的作用。此藥不僅治久瀉效果明顯，對(duì)嬰幼兒消化不良也有良效。

二、韭菜葉治大便秘結(jié)

我大便秘結(jié)有10年以上的病史了，什么中藥、西藥、草藥常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市購(gòu)物，看到有韭菜，就買(mǎi)了一些回家。沒(méi)想到，回去吃了一個(gè)星期左右，便秘就全好了。做法如下：將韭菜葉150～200克洗凈切段，以食用油5～8克炒，加食鹽0.5～1克，雞蛋1個(gè)或豬紅肉50克，每天1次，做菜吃?！獜V東汕尾曾木宇。

武警重慶市總隊(duì)醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師田維君點(diǎn)評(píng)：

便秘在臨床上常分為熱結(jié)、氣滯、陽(yáng)虛、陰虛、血虛辨證論治。用韭菜葉治療便秘，在中醫(yī)書(shū)中有這樣的記載：“取韭菜汁一杯，加黃酒和開(kāi)水沖服，每日2次?！睘槭裁淳虏四苤委煴忝啬?？因韭菜含有纖維素，還具有溫中行氣、補(bǔ)虛滑腸、調(diào)和臟腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑潤(rùn)腸胃積滯……吃之立下?！痹倥湟匝a(bǔ)虛、滑腸、潤(rùn)燥的食用油、雞蛋、豬紅肉，則療效頗好。

需要提及的是，中醫(yī)治病是講究辨證論治的。韭菜治療大便秘結(jié)只能適用于大便艱澀、排除困難，或大便秘結(jié)，雖有便意，但臨廁大便又難排出，伴有少氣乏力、喜熱怕冷的陽(yáng)氣虧虛便秘;不適宜大便干結(jié)、狀如羊屎、面紅身熱、口干而臭、小便黃少、舌紅苔黃的實(shí)熱、陰虛便秘。因韭菜性溫、味辛，實(shí)熱、陰虛便秘用之，可加重病情。

三、豬肺燉蘿卜治氣喘

我母親今年 86歲了，2001年冬開(kāi)始，一感冒就會(huì)引起咳嗽哮喘，而且持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。醫(yī)生處方都是除寒鎮(zhèn)咳治喘藥，剛開(kāi)始還有效，后來(lái)就欠佳。由于老人家喜歡吃燉菜，那年冬天開(kāi)始，我們就用豬肺來(lái)燉蘿卜。沒(méi)想到，吃了近三個(gè)冬春后，去冬今春氣候變化大，但卻不經(jīng)常感冒，偶爾感冒也不像從前那樣咳嗽、氣喘了。具體方法如下：將豬肺洗凈切成小塊，用豬油加食鹽炒入味，再加水、蘿卜塊、生姜、陳皮、胡椒適量，先以武火燉20分鐘，后用文火燉半小時(shí)，吃飯時(shí)，當(dāng)菜吃?！?四川達(dá)州何克貴。

中國(guó)中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師許建中點(diǎn)評(píng)

豬肺屬于食餌性藥物，在一般中藥書(shū)中未載入，但查閱李時(shí)珍《本草綱目》有豬肺及蘿卜的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補(bǔ)肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。蘿卜性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，溫中補(bǔ)不足，寬胸膈。何先生所獻(xiàn)該方，讀者大可一試，必有裨益。

四、調(diào)補(bǔ)理腸湯

方藥白術(shù)9克，生苡仁30克，焦山楂、木香各10克，白芍6克，陳皮4.5克，石榴皮、檳榔各5克，仙鶴草15克，防風(fēng)3克。

功效補(bǔ)脾柔肝，祛濕止瀉，調(diào)補(bǔ)理腸。

主治慢性腸炎表現(xiàn)為中醫(yī)肝旺脾弱之痛瀉證。癥狀有：腸鳴腹痛，大便泄瀉，腹痛必瀉，瀉后痛減，反復(fù)發(fā)作，舌苔薄白，脈弦而緩。

用法水煎，合并2次煎液，分2次服用。

療效慢性腸炎主要有兩種：克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎。它是一類(lèi)頑固性消化道疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也沒(méi)有特效治療方法。幾年來(lái)，我們用該方治療了近百例患者，其中2/3經(jīng)過(guò)1～2個(gè)月的治療，達(dá)到臨床痊愈。

注意本方主要適合于慢性腸炎。急性腸炎、痢疾、腫瘤等引起的腹瀉用之效果不好。慢性腸炎患者在服用本方過(guò)程中，要盡量避免生冷、油膩食物，保持情緒穩(wěn)定，并堅(jiān)持治療。在有生山藥供應(yīng)的季節(jié)，配合每天食用200克生山藥，對(duì)提高療效有很大的幫助。

五、清熱抗毒湯

方藥柴胡、山梔子各10克，黃芩12克，黃柏8克，虎杖15克，土金銀花20克，桉樹(shù)葉18克(新鮮的更好，用至32克)，蒲公英25克，大青葉30克，甘草8克。

功效清熱抗毒。

主治感冒發(fā)熱不退，或其他發(fā)熱經(jīng)醫(yī)院治療，病情趨穩(wěn)定而適合于家庭條件下調(diào)治。

用法上藥加水煎成500毫升，每日分2次溫服。

注意

①用藥期間食物宜清淡，忌食辛辣，如辣椒、咖喱、胡椒、五香粉、油炸食品、酒等，也忌生冷，如冰淇淋、冰水、凍瓜果之類(lèi)。

②暫停體育運(yùn)動(dòng)，宜安靜休息，保持足夠的睡眠時(shí)間。

③注意口腔衛(wèi)生，早晚漱口，口臭者宜加用淡鹽水含漱。

④熱退后可依方再煎服1～2劑，以鞏固療效。

六、黃芩片外用治口臭

黃芩片3粒，研為細(xì)末，用清水調(diào)成糊狀，分成2份，外敷雙足心涌泉穴(位于足掌心前1/3處，足屈曲時(shí)足前部凹陷處——編者注)，每日1換，連續(xù)3～5天。可清熱解毒，適用于口臭、口苦。

日常小常識(shí)

1、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。

8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用！

12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

總結(jié)：千萬(wàn)不要小看我們?nèi)粘５囊恍┬×?xí)慣哦，好的習(xí)慣帶來(lái)身體健康，壞的習(xí)慣也會(huì)造成身體危害。文中給大家介紹的一些小常識(shí)希望親們都記住哦，知道健康的日常知識(shí)，才能有健康的生活。