一般我們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大病沒有，但小病不斷的現(xiàn)象。雖然是小病，但卻十分痛苦，去醫(yī)院又覺得沒有必要，所以經(jīng)常會(huì)一邊工作一變?nèi)淌苓@這些小病的折磨。身體之所以會(huì)出現(xiàn)這些小問題，主要是平時(shí)沒有注意營(yíng)養(yǎng)均衡和清熱去火。長(zhǎng)期如此，小病也會(huì)變成大病。小編今天就帶大家一同了解生活中哪些食物可以幫我們斷了這些小病。

1.香蕉——解決萎靡不振

生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“林黛玉”、“病西施”，他們多表現(xiàn)為精神不振，工作效率低。而且稍有壓力就會(huì)唉聲嘆氣，愁眉苦臉。多吃香蕉可以解決這下現(xiàn)象。

首先，香蕉中的鉀元素可以振奮精神，調(diào)節(jié)身體內(nèi)鉀、鈉平衡，提高我們的神經(jīng)和肌肉的興奮度，讓我們?nèi)於加芯瘢?/p>

其次，吃香蕉令大腦產(chǎn)生血清素，血清素可以愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒、精力和記憶力?？筛纳票^的情緒，而且香蕉總的硼元素可緩解肌肉疲勞，使人更加精神百倍。

2.胡蘿卜——眼睛的保護(hù)傘

手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品，我們每天都要接觸他們，過度的用眼造成眼部干澀、疲勞、視力模糊等等。這多是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的維生素A大量消耗造成，所以想要眼睛好，就必須補(bǔ)充維生素A。

首先，選著吃胡蘿卜，因?yàn)槠渲泻卸喾N氨基酸、維生素和鈣等微量元素，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，尤其是其中維生素C的含量是蘋果的48倍，可以保護(hù)眼睛延緩衰老。

其次，胡蘿卜中含的胡蘿卜素比其他蔬菜高出30-40倍，進(jìn)入體內(nèi)后可以轉(zhuǎn)變?yōu)檠劬λ璧木S生素A，能夠治療夜盲癥和眼睛干燥等。

3. 獼猴桃——預(yù)防牙齦出血

牙齦出血是比價(jià)常見的一件事情，刷牙、吃東西甚至是正常的情況下也會(huì)出血。雖然是小事，但是影響卻很大，首先和他人就餐會(huì)容易造成疾病傳染，其次，長(zhǎng)期會(huì)造成牙齒松動(dòng)，影響身體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。

牙齦出血，主要是身體缺乏維生素C，導(dǎo)致牙齦變得脆弱。所以，補(bǔ)充維生素C就能夠解決出血問題。

獼猴桃有水果之王的稱呼，其中含有大量的維生素C，可以補(bǔ)充身體所以需，并且還含有膳食纖維，可以通便去火。

4. 枇杷——給肺降溫

我們身邊不乏吸煙人士，長(zhǎng)期吸煙造成自己和他人的肺部受損，容易引起肺熱咳嗽。并且，空氣污染也造成肺部堆積大量的毒素，造成咳嗽。

《本草綱目》中記載：枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺。一般枇杷入藥可清肺胃熱，降氣化痰。所以，出現(xiàn)肺熱咳嗽可以選擇吃枇杷來解決，而且我們治療咳嗽的中藥也常加入枇杷。

5. 菊花——肝臟的解毒器

肝臟是人體的解毒器官，但是肝臟也是最容易被污染，產(chǎn)生毒素的地方。所以，給肝臟解毒也是在給身體其他臟器解毒。

菊花能入藥治病，長(zhǎng)吃或長(zhǎng)喝菊花茶能夠令人長(zhǎng)壽。而多喝菊花茶，具有清肝解熱的作用。同時(shí)，能夠增強(qiáng)身體抵抗力、抗菌和抗病毒等功效。

6. 紅薯——腸道護(hù)理劑

人體的腸道是最大的排泄臟器，但是不良的生活習(xí)慣造成便秘和腹瀉經(jīng)常發(fā)生。而紅薯對(duì)著兩種情況都具有良好的治療作用。

首先，紅薯中不含油脂，不會(huì)引起腹瀉。其次，紅薯中含有大量的膳食纖維，可以吸收水分，增大大便體積，刺激腸道，更易排便。

7.山藥——最便宜的補(bǔ)腎藥

腎為先天之本，但是后天很多生活習(xí)慣都會(huì)造成腎虛，出 酸軟和小便無力等情況。

山藥，既是菜也是藥物，平時(shí)多吃可以健脾益胃，幫助消化，到多少的健胃消食片總都含有山藥。而山藥含有大量的黏蛋白、皂苷、多酚氧化酶和淀粉酶等，具有滋補(bǔ)人體的作用，作為補(bǔ)腎食材可以強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精。

8.燕麥——去腳氣

人體缺乏維生素B1會(huì)受到腳氣的困擾，腳氣的痛苦一般人難以體會(huì)，其不僅僅會(huì)造成皮膚出現(xiàn)脫皮、水泡、紅腫和疼痛等，還會(huì)造成皮膚劇癢難耐，尤其在公共場(chǎng)合，如果抓腳顯得非常不雅和不禮貌。

燕麥中富含大量的維生素B1，可以補(bǔ)充身體的需求，緩解腳氣癥狀。同時(shí)燕麥還是養(yǎng)生食物，具有降血壓、降低膽固醇和防止心臟疾病等作用。

關(guān)于衰老，有人提出這樣一條理論：人們食用某幾種碳水化合物后，使得大部分天然的碳水化合物，不僅沒有上述碳水化合物的害處，反而能增強(qiáng)人的體質(zhì)。

比如大多數(shù)的水果、蔬菜和未經(jīng)過加工的糧食就屬于此類。

水果中的纖維能減緩腸胃吸收消化果糖的速度，蔬菜和未經(jīng)加工的糧食含有復(fù)合碳水化合物，在體內(nèi)新陳代謝的速度往往比甜食和精致淀粉都要慢。

根據(jù)血糖生成指數(shù)，我們知道不是所有的蔬菜都有這一功效。

血糖生成指數(shù)一般縮寫為GI，它根據(jù)碳水化合物分解的速度和對(duì)血糖含量影響的高低，將碳水化合物進(jìn)行了新的排序。

比如，土豆在人體內(nèi)分解成糖分的速度要比其他蔬菜快，甚至比紅薯還快。在日常飲食中，我個(gè)人并不嚴(yán)格參照血生成指數(shù)，因?yàn)槲矣X得飯菜本身就可以相互訓(xùn)節(jié)。

比如在吃土豆的同時(shí)，我也吃了燒豆豉，外加一盤用油和醋拌好的沙拉。盡管其中土豆的GI值很高，但是綜合平均一下就沒什么大礙。

要是誰患有糖尿病，或者葡萄糖耐受性不良，那最好還是研究一下血糖生成指數(shù)。否則只要一切從簡(jiǎn)即可。

糧食要吃大麥、燕麥，而包要選用整粒麥子或黑麥而粉做成的。我覺得這些都是中世紀(jì)農(nóng)民常吃的食物，即豐盛又有嚼頭。

多吃蔬菜水果(土豆則可以少吃點(diǎn))，遠(yuǎn)離垃圾食品。吃的時(shí)候別忘丁帶一分丌心和感激喲。

男人都講究身體健壯，健康的體魄。很多人想要健康完美的身材都選擇，通過運(yùn)動(dòng)健身過度勞累自己，還有的會(huì)選擇藥物解決。

其實(shí)這都是男性飲食中最傻的方法，生活中多多選擇一些有助于身體健康有幫助的食物，就可以從中吸取營(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)單獲得健康完美的體魄。

下面簡(jiǎn)單了解男人宜吃的食物，就可以知道男人吃什么對(duì)身體好了。

現(xiàn)在的男人一定要注意男性飲食，要知道什么樣的情況適合吃什么食物才是最重要的。

男人吃什么對(duì)身體好呢？下面給大家分享下男人宜吃的食物。讓男人更加有魅力。

1.西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

2.黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。

例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

結(jié)語：大病沒有，小病不斷也不是一種好的現(xiàn)象。小病也會(huì)拖成大病，而這些小病多由于不良的生活習(xí)慣造成，我們平時(shí)可以通過食療來“斷”了這些小病。上文中給大家介紹了8種生活中常見的補(bǔ)品，便宜易得但療效好，希望對(duì)您有所幫助。