肝臟在我們的身體器官當(dāng)中，負(fù)責(zé)日常的和解毒，排毒以及新陳代謝的部分工作。若是身體的肝臟部位不好，就會出現(xiàn)毒素堆積過多，身體浮腫，等等各種癥狀。但是現(xiàn)代社會人們熬夜，吸煙喝酒等等不良習(xí)慣，都開始讓肝臟受到很多損傷，有一些甚至已經(jīng)開始超負(fù)荷工作。所以維護(hù)肝臟的健康，也成為我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生工作中需要做到位的一步。日常生活中，肝臟不好的人，經(jīng)常用枸杞和一物泡水喝的話，堅(jiān)持一個月，肝臟就會慢慢變干凈。

各種不同原因損傷了人們的肝臟，其中最主要的原因有：

1、平時非常喜歡生悶氣或者是熬夜的那一部分人，一般在生活中的干活都會很旺，他們很難控制自己的情緒，稍微有一點(diǎn)變化，就會肝氣郁結(jié)，所以日常肝臟受到很多損傷，保養(yǎng)也是重中之重。

2、還有一些人生活中飲食結(jié)構(gòu)非常的不正確，總是喜歡吃一些高油、高鹽、高糖以及含垃圾和毒素較多的食物，這些垃圾毒素堆積在體內(nèi)，肝臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，排出不了體外，就會形成肝損傷。

3、喝酒對肝臟的損傷無疑是巨大的，特別容易形成酒精肝，人到了老年之后，肝臟極易發(fā)生癌變，其中喝酒占有很大的誘因，日常喝酒的人除了少喝之外，做好肝臟的排毒養(yǎng)生工作也很重要。

4、肝臟在每天晚上都需要休養(yǎng)生息，還會在夜里我們沉睡時，將沉積的毒素排出體外，那些天天熬夜到凌晨入睡的人，已經(jīng)錯過了肝臟休息的時間，可能會肝毒過重，也會給肝臟造成損傷。

肝不好的人，枸杞和“它”一起泡水喝，堅(jiān)持一月，肝臟慢慢變干凈

受傷的肝臟想要修復(fù)，把那些舊的細(xì)胞新陳代謝掉，那日常在飲食上就需要注意一下，除了飲食清淡，多吃一些排毒的食物之外，還可以喝一點(diǎn)中藥水，幫助我們身體更好的排除肝毒。若是不嫌麻煩的話，可以買一些枸杞、決明子、蒲公英、白茅根以及菊苣，每樣大概五克左右。將這些中藥全部放到水中一起熬煮，用熱水將它們的最大功效發(fā)揮出來，大約需要煮30分鐘左右，放到合適的溫度就可以喝了，每天堅(jiān)持早晚喝一次，對于排除體內(nèi)多余的肝毒，修復(fù)肝臟受損的細(xì)胞，有很好的幫助作用。

這道日常中藥茶飲中，有很多物質(zhì)，都是對身體有很好的療效。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，可以起到養(yǎng)肝明目的功效，而且還能將受損的肝細(xì)胞修復(fù)到最初的狀態(tài)；決明子不但能清肝明目，還能清除肝毒，排除身體多余脂肪，起到瘦身的效果，身體瘦了，身體的負(fù)擔(dān)就會少一些，對肝臟也有很好的幫助；剩下的三種中藥，也都是可以排毒的，還能修復(fù)我們身體的受損肝細(xì)胞，對于因消化不良或毒素過多而形成的便秘，也有很好的幫助作用。

360常識網(wǎng)提醒：經(jīng)常吸煙的人，肺細(xì)胞不好；經(jīng)常喝酒的人，肝臟必然也不好。怪不得每一種毒素進(jìn)入我們身體之后，一天兩天看不出什么變化，但是一年十年幾十年，就會沉著，在體內(nèi)形成很多的毒素，若想一次性排出，絕不是那么容易的，需要循序漸進(jìn)，多喝上面說的五味中藥泡的茶，堅(jiān)持一個月，排除肝毒，會讓你的肝臟越來越干凈，身體越來越輕松。

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養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！養(yǎng)肝護(hù)肝做好四點(diǎn)很重要

肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進(jìn)去的食物都需要肝臟進(jìn)行合成、分解。但肝臟也是很容易“生病”的器官，日常養(yǎng)護(hù)十分重要。

肝臟是人體“化工廠”。肝臟的主要生理功能大概有1500多種，它是人體的“化工廠”，會合成蛋白質(zhì)、酶和各種身體所需的物質(zhì)。肝臟也是人體最大的消化器官，會通過肝細(xì)胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。肝臟還有儲備功能，存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質(zhì)。

肝臟“出錯”概率高。干的活越多，“出錯”的概率就越大，肝臟功能多、任務(wù)重，是一個容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。

中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，身體各個器官都無法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會由于肝血不足而干澀呆滯，本應(yīng)光滑堅(jiān)韌的指甲也會干枯變形。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強(qiáng)壯的男人也會萎靡不振。要想身體好，首先要保護(hù)好肝臟，這就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。

肝臟出現(xiàn)病理變化，第一就是肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為總是心情不好、愛嘆氣。這時出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，調(diào)整下心情，可能就會好轉(zhuǎn)。如果不重視，就會造成血瘀，導(dǎo)致病情加重。醫(yī)生在臨床用藥時，除了會給患者開些舒肝藥外，還會用點(diǎn)活血藥，以緩解病情。

肝臟對脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會影響消化功能，胃功能不正常，食物就無法消化，人總會感覺腹脹。此時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用舒肝和養(yǎng)胃的中藥。平時還可以多走動，讓氣機(jī)運(yùn)行起來，活躍肝氣。

另外，肝氣不正常會影響脾，導(dǎo)致肝郁脾虛，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題，脂肪肝就屬于脾虛。此時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用疏肝健脾的藥物。

重視肝臟的日常調(diào)養(yǎng)。

第一，飲食有度。養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。

第二，晨起動一動。古人講“聞雞起舞”，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機(jī)調(diào)動起來，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。

第三，定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養(yǎng)肝的好方法。

第四，按摩穴位。可以每天敲敲膽經(jīng)，膽經(jīng)位于身體外側(cè)，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調(diào)理情志、緩解緊張情緒等作用。