很多的男性朋友們腎虛是不會表現(xiàn)出來什么癥狀的，只是會感覺到自己整個人特別的容易疲憊，尤其是在過度的勞動工作以后，但是這都不會引起特別的注意，如果一直不去補(bǔ)腎虛的話就會影響到性生活的和諧，今天我們就一起來了解一下男性吃什么樣的食物才可以補(bǔ)腎虛的呢？

在男人補(bǔ)腎食物中動物的腎臟常是中醫(yī)推崇的常見補(bǔ)腎食物，如豬腰，羊腰，狗腎等;另外，常見的男人補(bǔ)腎食物還有牡蠣，狗肉，甲魚，這三種食物富含牛磺酸，精氨酸和鋅具有滋陰壯陽，補(bǔ)腎益氣的功效，是解決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品.總結(jié)說來，常見的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰，牡蠣，羊肉，狗肉，甲魚，韭菜，蠶蛹等.

牛鞭羊鞭是動物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加熱煮熟后，雄性激素的活性被殺滅，即使有活性，也會被胃酸破壞。比如說臨床上使用的雄性激素補(bǔ)充劑安特爾，必須要加保護(hù)劑。才能免遭消化系統(tǒng)的破壞，從而被身體吸收。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他動物臟器一樣，獲得的是蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。民間流傳吃什么補(bǔ)什么的習(xí)俗，不少人在骨折后喝骨頭湯，腰痛吃腰花，記憶力差吃豬腦，性功能不濟(jì)吃牛鞭

以下介紹幾種有補(bǔ)腎作用的食物：

1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜

讀了這篇文章以后相信大家已經(jīng)對于男人吃什么食物補(bǔ)腎虛有了一個了解的，所以在日常的生活中就可以試試吃一些芝麻，牛鞭等食物的，但是不要經(jīng)常去吃的偶爾去進(jìn)補(bǔ)一下，生活中多注意鍛煉自己的身體，有強(qiáng)身健體的作用。