腎陰虛如何治療？運(yùn)動(dòng)結(jié)合食療效果好
2017-01-16 20:38:56 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：腎陰虛是中醫(yī)當(dāng)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，與腎陽(yáng)虛同為腎虛的一種，主要就是腎臟方面的疾病。患者常常會(huì)感覺(jué)手心足心發(fā)熱，喜好冷飲、冷食，總感覺(jué)心中
腎陰虛是中醫(yī)當(dāng)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，與腎陽(yáng)虛同為腎虛的一種，主要就是腎臟方面的疾病?；颊叱３?huì)感覺(jué)手心足心發(fā)熱，喜好冷飲、冷食，總感覺(jué)心中煩熱，這都是腎陰虛比較典型的癥狀。腎陰虛應(yīng)該用什么方法治療呢？
多吃有益食物
腎陰虛患者應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
注意飲食和作息要規(guī)律
少辛辣，不能熬夜，長(zhǎng)期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來(lái)了，這樣的想法是錯(cuò)的，因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬于身體亞健康切記，得長(zhǎng)期保持良好生活習(xí)慣。
平時(shí)多注意鍛煉
建議用太極拳，因?yàn)樘珮O拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，而腎虛病人大多腰部無(wú)力，通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是這么做的：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
