喝湯是很多人都習(xí)慣，每天吃飯都喜歡喝湯，如果一天沒湯的胡很多人還非常的不習(xí)慣，湯有很多做法，很多湯也非常的營(yíng)養(yǎng)，喝了之后對(duì)身體來(lái)說(shuō)有調(diào)節(jié)腸道，養(yǎng)生和滋潤(rùn)身體的好處，還有很多湯喝了之后有補(bǔ)血的效果，喝湯如果能補(bǔ)血的話就能改善人們?cè)陆?jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，那么喝什么湯是補(bǔ)血的呢？

1四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

做法：

1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來(lái)說(shuō) ，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。

到底喝什么湯是補(bǔ)血的，上面內(nèi)容中我們介紹得很詳細(xì)了，大家就可以按照這樣的湯來(lái)給自己滋補(bǔ)身體，讓自己 的體質(zhì)變得更好，喝湯一定要養(yǎng)成習(xí)慣，但是喝湯最好是在飯前喝，飯后如果喝湯的話對(duì)腸胃是非常的不好，在飯前喝湯還有減肥瘦身的效果。