很多朋友都在追求養(yǎng)生，因為我們知道身體對于我們而言是最重要的，在秋季，很多朋友會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，出現(xiàn)貧血我們就要進行補血，現(xiàn)在市面上也有很多可以補血的藥物賣，但是很多朋友擔(dān)心藥物補血會給我們的身體帶來一些不好的影響，所以大多數(shù)朋友都會選擇食補的方法，那么秋季益氣補血湯有哪些呢？

一、五行養(yǎng)肺粥

配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個。

秋季“潤肺補氣、養(yǎng)血除濕”食療方

說明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。

秋季“潤肺補氣、養(yǎng)血除濕”食療方

二、天門冬粳米粥

材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。

說明：天門冬實際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。

秋季“潤肺補氣、養(yǎng)血除濕”食療方

三、養(yǎng)顏冬瓜湯

材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時，早晚各服一碗。

說明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補氣升陽、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津、清心除煩。

四、當(dāng)歸燉仔雞

當(dāng)歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個，母雞一只，鮮姜3-5片。

母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個小時。

說明：當(dāng)歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補血活血，止痛潤腸，補血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。

秋季“潤肺補氣、養(yǎng)血除濕”食療方

五、秋收保健茶

枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個，滾水沖泡。

功效：潤肺補腎，開胃補氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。

以上就是一些可以幫助我們益氣補血的湯，除了秋季益氣補血湯，上文還給大家介紹了兩款粥，這兩款粥對于益氣補血也是很有效果的，所以大家在秋季的時候可以根據(jù)上面的食補方法來幫助我們益氣補血，效果是非常不錯的，大家可以試一試。