補氣血的營養(yǎng)湯有哪些
2017-07-10 12:10:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女人氣血不足的時候很容易出現(xiàn)手腳冰涼、臉色蒼白、嘴唇無血色等不適現(xiàn)象，氣血不足還會容易引起低抗力下降而經(jīng)常生病，所以氣血不足時需要
女人氣血不足的時候很容易出現(xiàn)手腳冰涼、臉色蒼白、嘴唇無血色等不適現(xiàn)象，氣血不足還會容易引起低抗力下降而經(jīng)常生病，所以氣血不足時需要及時進補?？梢匝a氣血的食物有很多，今天為大家介紹的就是能有效補氣血的營養(yǎng)湯以及制作方法，一起來學(xué)習(xí)下吧。
1.當(dāng)歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補氣的作用。
2.姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進步，尤其是對于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養(yǎng)元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
3.燉柴雞湯
除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養(yǎng)也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時候2斤多的最好，然后燉2-3個小時為宜。熬湯的時候放入一些姜片、枸杞、冬蟲夏草，補血功效就十分顯著。在快燉好的半個小時前，加入一些當(dāng)歸，就能起到補氣補血的作用。
適合女性朋友補氣血的營養(yǎng)湯在上文中為大家給出了詳細的制作方法，氣血不足的朋友們都可以制作來品嘗一下，不同口味的方法可給大家更多的選擇，不過想要從飲食上達到補氣血的功效還需要堅持飲用才能達到明顯效果，還希望大家能堅持服用。
