冬天到了不但天氣嚴(yán)寒，空氣中的水分也會(huì)大大的降低。所以冬季又是容易出現(xiàn)肌膚問(wèn)題的季節(jié)，很多人在冬季皮膚都會(huì)變得很干燥，有的人甚至還出現(xiàn)皮膚脫皮的癥狀。遇到謝謝情況相信大多數(shù)人都會(huì)購(gòu)買護(hù)膚品，其實(shí)護(hù)膚品只能治標(biāo)要想徹底的改變皮膚缺水，就應(yīng)該從飲食是進(jìn)行護(hù)理。

1、北沙參瘦肉湯

方法：

無(wú)花果洗凈，切開(kāi)。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個(gè)半到2小時(shí)即可。

功效：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺健脾、行氣、化痰、清喉。

2、鯽魚蘿卜湯

方法：

鯽魚洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生姜洗凈、切片。蔥洗凈，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然后把鯽魚放煲里，加入蘿卜、生姜，一同煲成湯后，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續(xù)煲2到3分鐘即可。

功效：明目潤(rùn)膚、健脾益胃、消食消食化滯，特別為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素A。

3、蔬菜龍骨湯

方法：

先把豬龍骨洗凈，然后用熱水燙一下，瀝干水分。玉米洗凈，切段。蘑菇浸泡至軟，洗凈。西芹洗凈。胡蘿卜洗凈、去皮、切厚塊。把豬龍骨、胡蘿卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入適量清水，煲1小時(shí)后，繼續(xù)加入西芹，煲30分鐘，然后撒入蔥花和食鹽即可。

功效：幫助身體補(bǔ)充不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)、磷質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等眾多營(yíng)養(yǎng)素，具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺、養(yǎng)顏、排毒等功效。

有些飲食在我們生活中看著很不起眼，但是它對(duì)人體的價(jià)值是不容忽視的，就像小編上文中提到的有利于皮膚的湯汁，如果你想有個(gè)好肌膚的話不妨試一試小編的方法吧，相信調(diào)理一段時(shí)間后是效果是非常明顯的。不過(guò)要想皮膚好應(yīng)該不吃辛辣油膩刺激膚質(zhì)的食物。