很多男性在長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)后或者夫妻同房后會(huì)出現(xiàn)腰腿酸軟、渾身無(wú)力的情況，之所以會(huì)這樣是因?yàn)槟行砸呀?jīng)出現(xiàn)了腎虛的癥狀。癥狀輕的話只是稍微疲倦一點(diǎn)，但是腎虛嚴(yán)重的男性還會(huì)出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿。為了避免腎虛發(fā)展到嚴(yán)重的地步，小編就來(lái)告訴大家補(bǔ)腎的食物。

巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子各15 克，米酒250 克

做法：將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

功效：適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。

燉豬腰

材料：豬腰子2 個(gè)，杜仲30 克，核桃肉30 克

做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精等癥者，可輔食。

九香蟲粉

材料：九香蟲適量

做法：將九香蟲炙熟，研細(xì)末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。

功效：對(duì)腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效。

肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只

做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。

海參杞參湯

材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克

做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

小編認(rèn)為如果男性一旦腎虛需要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃補(bǔ)腎虛的藥物對(duì)身體也有傷害。而飲食護(hù)理就不一樣了，因?yàn)樗臀覀兊?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活息息相關(guān)，食療不僅可以治療本身出現(xiàn)的疾病，同時(shí)還能緩解饑餓補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)。