家常清燉雞湯怎么做
雞湯是一種溫補(bǔ)的食物，就當(dāng)中含有了豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)日常的消化吸收，不管是生病之后，還是在女性坐月子之間，雞湯都是最好的選擇，家常的清燉雞湯，里面沒(méi)有其他的添加劑，可以起到很好的下奶功效，，清燉雞湯雖然簡(jiǎn)單，但是也要講究一定的方法和技巧，下面我們就來(lái)了解一下家常清燉雞湯怎么做？
基本介紹
調(diào)味料;可加八角，茴香，沙姜
鹽 1又1/2茶匙 紹興酒 4大匙 料酒1/3匙 醋少量
所需材料
雞肉塊 600公克 姜片 5公克 水 1200㏄ 香菇3朵 枸杞一小把
基本做法
1.雞肉塊放入沸水中汆燙去血水備用。清燉雞湯
2.放入雞肉塊、姜、蔥段、香菇，大火燉。
3 燒開(kāi)后，放料酒，加入一點(diǎn)點(diǎn)醋，去腥，也能促進(jìn)鈣質(zhì)發(fā)揮。以及把備好的枸杞一起加入， 小火2小時(shí)煨爛，出鍋時(shí)加入鹽調(diào)味即可。 一道美味的雞湯就完成
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用。雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對(duì)人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。
雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
以上就是家常清燉雞湯的做法，雞肉的營(yíng)養(yǎng)是不容忽視的，它可以治療月經(jīng)不調(diào)，貧血，身體虛弱等等，是對(duì)我們的身體健康最有利的食物之一。在這里小編要為大家做一些提醒，在選擇雞肉的時(shí)候，最好是選擇烏雞，老母雞，或者是柴雞，這樣可以大大提升雞湯的營(yíng)養(yǎng)。
