寶寶的飲食問(wèn)題，很讓人糾心，現(xiàn)很多的新媽媽?zhuān)诋a(chǎn)后都遇到一個(gè)問(wèn)題，就是生完寶寶以后，奶水很少，不夠?qū)殞毘?，吃奶粉又不是最理想的選擇，很多新媽媽因此開(kāi)始大補(bǔ)，雖然很多食物是非常的有營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)催奶并不是很有效果，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)奶水變少后，應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的調(diào)理，以達(dá)到催奶的效果，現(xiàn)在我們就為大家介紹兩道催奶絲瓜湯的做法。

絲瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等。每100克含蛋白質(zhì)1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纖維0.3～0.5克，灰分0.5克，鈣18～28毫克，磷39～45毫克，核黃素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克?？箟难?～8毫克。

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

催奶絲瓜湯做法1

推薦下奶食譜絲瓜肉片湯的做法：絲瓜1個(gè)，洗凈去皮切片。豬肉100克，切片。用少許鹽、料酒、淀粉給肉片上漿;鍋內(nèi)放少許油，七成熱后下入肉片煸炒，肉片發(fā)白后放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開(kāi)鍋后加鹽、雞精調(diào)味即可。

催奶絲瓜湯做法2

絲瓜去皮，洗凈，切成段，與鰱魚(yú)一起放入鍋中，再放入生姜、精鹽，先用旺火煮沸，后改用文火慢燉至魚(yú)熟，即可做成鰱魚(yú)絲瓜湯，此湯菜有溫補(bǔ)氣血、生乳通乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳汁少者食用；

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)證明，母乳喂養(yǎng)的好處有很多，因?yàn)閷殞毮芡ㄟ^(guò)母乳涉取營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能從母體吸取更多的抵抗力，母乳喂養(yǎng)還可以促進(jìn)母子之間的感情，同時(shí)母乳喂養(yǎng)還可以有效的避免乳腺疾病的發(fā)生，所以建議我們用母乳來(lái)進(jìn)行喂養(yǎng)寶寶，千萬(wàn)不要怕影響身材而給寶寶喂奶粉。