相信每個(gè)女人最大的愿望就是能夠變得健康漂亮，但是我們就需要調(diào)整好日常的飲食，這樣才能讓我們的身體得到更加徹底的改善，不像化妝品只能改善表面，其中紅棗和銀耳就是最常見的滋補(bǔ)佳品，能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)搭配枸杞還能更好的緩解視覺疲勞，下面一起了解下紅棗銀耳枸杞湯怎么做才營(yíng)養(yǎng)呢。

所需食材

銀耳30克、紅棗20克、枸杞子一小把。

制作方法

1、紅棗用水洗凈備用

2、銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用。

3、泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊。

4、剪去蒂部黃色部分，洗凈備用（根蒂黃色部分太硬了，口感不好）。

5、枸杞洗凈備用。

6、銀耳放入高壓鍋中，加適量水。

7、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時(shí)。

8、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。

注意事項(xiàng)

1. 選銀耳時(shí)候一定要選擇白色微黃的，朵大體輕且有光澤的。

2. 選擇蓮子，大小一致，如果不喜歡苦味選擇無心蓮子，蓮心有去心火的功效。

3. 銀耳湯也可以用普通鍋煮，時(shí)間要長(zhǎng)一些，煮出粘稠的感覺即可。

4. 喜歡吃甜味的可以放入幾塊冰糖，糖尿病患者就不要放了。

5. 銀耳紅棗枸杞湯，可以趁熱喝，也可以放入冰箱冰鎮(zhèn)后喝。

6.注意銀耳泡發(fā)后量是很大的。

7.銀耳性良，三伏天謹(jǐn)慎服用

食用須知

紅棗味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)獾墓δ堋?/p>

枸杞為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效?？捎糜诟文I虛弱所致的頭暈?zāi)垦！⑦z精、咳嗽、視力減退等癥狀。

銀耳紅棗枸杞湯是一道滋補(bǔ)的湯，銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng)。是傳統(tǒng)的高級(jí)滋補(bǔ)品和珍貴藥用菌，具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢復(fù)肌肉疲勞等功能。對(duì)老弱病殘，特別是手術(shù)后病人和產(chǎn)婦，效果尤其顯著。也確實(shí)有美白效果。

食物對(duì)身體的調(diào)整是最安全的，上面就是對(duì)紅棗銀耳枸杞湯怎么做才營(yíng)養(yǎng)呢的介紹，通過了解之后我們只要按照上面的方法進(jìn)行制作就能做的特別的成功，但是在制作的時(shí)候一定要提前將銀耳泡發(fā)，并且枸杞不要放的過多，否則容易引起上火。