紅棗花生桂圓蓮子湯的做法
我們都知道女性的自信一般都是來源自己的外表和氣質，但是隨著生活不斷的進步，很多人在工作的時候都是需要長時間面對電腦，在這樣巨大的壓力下總是會讓女性的皮膚變的暗淡和氣血不足，有的時候心情也會變得煩躁容易引起上火，但是如果我們調整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下紅棗花生桂圓蓮子湯的做法。
紅棗花生桂圓蓮子湯的做法
用料
桂圓.蓮子.百合.紅棗.枸杞
做法
蓮子、百合泡發(fā)半小時桂圓蓮子紅棗百合枸杞湯的做法
加入紅棗枸杞桂圓及適量紅糖即可
菜譜營養(yǎng)
新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。
花生：花生果具有很高的營養(yǎng)價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據(jù)測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發(fā)育，增強記憶的功能。
蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。[4] 現(xiàn)代醫(yī)學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
通過飲食對身體進行調整就能對身體得到很好的改善，上面就是對紅棗花生桂圓蓮子湯的做法的介紹，尤其是很多女性在夏季經(jīng)常食用能對我們的身體進行很好的改善，在補氣養(yǎng)血的同時還能很好的降火氣，尤其是適合炎熱的夏季經(jīng)常食用。
