如何做絲瓜泥鰍湯
2017-07-09 18:27:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：泥鰍是一種營養(yǎng)價值及其高的魚類，蛋白質(zhì)含量高，氨基酸和一些珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)都在鰍體內(nèi)含量極高，同時泥鰍肉質(zhì)鮮美，湯汁清涼，對于很多疾
泥鰍是一種營養(yǎng)價值及其高的魚類，蛋白質(zhì)含量高，氨基酸和一些珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)都在鰍體內(nèi)含量極高，同時泥鰍肉質(zhì)鮮美，湯汁清涼，對于很多疾病的調(diào)養(yǎng)都大有幫助，比如對于白血病的恢復(fù)。而泥鰍一般都是和絲瓜黃瓜等一起煮湯，搭配起來膳食健康合理。那么接下來就教大家如何做絲瓜泥鰍湯吧。
夏季最常吃的一道菜——泥鰍燉湯，配料大都是絲瓜、豆腐、咸菜、黃瓜。泥鰍一般要養(yǎng)上三、五天，也不剖殺加上清水、姜片蓋了蓋子點火，接著就是一陣噼噼啪啪亂響，只一會便沒了聲音，然后開蓋加本配料、調(diào)料，再煮一會就可上桌了。吃法也很特別要拎著泥鰍的尾巴然后用筷子夾著從尾部往上拉，兩邊的肉就掉入碗里，手上只留下骨干和肚腸和頭。那湯也是非常鮮美的
泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。
食材
主料泥鰍300g絲瓜250g輔料油適量鹽適量姜適量
步驟
1.準(zhǔn)備好泥鰍
2.絲瓜
3.絲瓜，姜切好
4.姜爆香
5.下泥鰍煎成金黃
6.放水
7.成奶白色下絲瓜
8.放鹽
9.胡椒粉
小貼士 泥鰍煎的時候要馬上蓋上鍋蓋
絲瓜泥鰍湯營養(yǎng)價值很高，而且泥鰍的脂肪含量非常低，不會造成肥胖困擾。而且泥鰍中的不飽和脂肪酸也有利于抗衰老和新陳代謝，對一些心血管疾病也很有幫助。做絲瓜泥鰍湯之前需要把泥鰍放在水里多養(yǎng)養(yǎng)，這樣泥鰍更干凈。
