蔬果養(yǎng)生湯怎么做？
可能大家平時(shí)只知道用一些蔬菜來做湯，比方說西紅柿雞蛋湯、紫菜湯等，其實(shí)水果也是可以用來做湯的，味道會(huì)更好一些，而且水果里本身就富含多種維生素，對(duì)人體健康的好處還是很多的，當(dāng)然了各種各樣的蔬菜也都是可以用來做湯的，那么蔬果養(yǎng)生湯怎么做？
1、芹菜湯
將芹菜切成適當(dāng)大小，葉也切碎，一同放入鍋中。用中火煮至莖葉變軟。注意不要用強(qiáng)火，強(qiáng)火會(huì)使香味消失。
老人家容易頭昏目眩，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至容易呼吸困難，有時(shí)還會(huì)有頭痛的時(shí)候，喝芹菜湯可以緩解癥狀。同時(shí)芹菜含有豐富的維他命A，對(duì)凈化血液有一定作用，芹菜本身有平肝和清熱的作用，有高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病的老年人可多喝芹菜湯。
2、雪梨蘋果湯
蘋果與雪梨各2個(gè)，冰糖適量。蘋果去芯切塊、雪梨去芯切塊，然后把清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，大火致使湯再次煮沸后，便將冰糖放入鍋，再小火煮5分鐘即可飲用。
該湯可以清喉化痰，有些老人家容易食欲不振，在飯前來碗帶點(diǎn)酸味的雪梨蘋果湯，可以提振食欲。此湯即清喉又潤肺、補(bǔ)臟腑，四季皆宜。
3、百合香蕉湯
百合適量，香蕉2根，冰糖適量，將百合洗凈，香蕉去皮切成小塊，然后加入冰糖和清水3杯，等煮沸后改為小火熬15分鐘就可以了。
百合滋陰潤肺，香蕉可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，通便，有些老人家，因?yàn)槟c道功能退化，容易有便秘的困擾，喝了這個(gè)湯可以排便順暢。該湯也適用于久病、老年陰虛及咽喉干燥、干咳少痰的人。
通過上面的介紹，大家對(duì)蔬果養(yǎng)生湯怎么做也都很清楚了，大家對(duì)水果和蔬菜還是需要多攝入一些的，畢竟多數(shù)維生素都來自于果蔬之中，而且當(dāng)人體缺乏這些維生素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)各種不適現(xiàn)象，可見多喝點(diǎn)養(yǎng)生湯很重要。
