絲瓜發(fā)菜筍湯的搭配
絲瓜發(fā)菜筍湯，在平常貌似不當(dāng)聽(tīng)說(shuō)，但是它的制做方法是很好的，而且它的功效是十分好的，尤其是在健身中，對(duì)于想維持苗條身材的姑娘來(lái)講可以來(lái)嘗試一下。對(duì)于絲瓜有許多的好處，據(jù)說(shuō)多吃可以美白。而且對(duì)于一定的搭配就會(huì)是不一樣的效果，所以，根據(jù)下面步驟，就行了。
絲瓜發(fā)菜筍湯，只要按照下面的做法跟吃法，堅(jiān)持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然哦，沒(méi)有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會(huì)變的特別好，不再有大油臉煩你。趕快試試吧。
早餐：1.蕃薯稀飯：蕃薯50克、胚芽米30克。2.蘿卜干炒蛋：蘿卜干20公克、蛋1個(gè)、油1茶匙。3.嫩豆腐1/2塊。4.草莓5個(gè)
午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1塊(2兩)、黑胡椒粉、醬油少許。2.烤馬鈴薯：馬鈴薯1個(gè)、奶油1茶匙。3.芝麻牛肉絲：牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許。
晚餐：絲瓜發(fā)菜筍湯
烹調(diào)方式：筍片150克、發(fā)菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。筍子切片、絲瓜切塊、與發(fā)菜同4～5碗水烹煮、調(diào)味后上。
主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明：馬鈴薯維生素a的含量相當(dāng)高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質(zhì)，由于其含淀粉質(zhì)特高，可取代主食類(lèi)的米飯，提升飽足感。
絲瓜發(fā)菜筍湯，雖然看上去不怎樣，但是它的功效是很好的。因此，在生活要必要的采取好的方法然后就可以很簡(jiǎn)單就可以做出來(lái)好吃的并且還是有營(yíng)養(yǎng)的菜譜，不僅要選擇堅(jiān)持其中的一個(gè)，而且還是要適當(dāng)?shù)陌盐照w的方案，并加以鍛煉才能到達(dá)效果。
