百合銀耳紅棗枸杞湯，只要一聽到它名字，我們就知道對(duì)身體保健，自然是比較有利的，因?yàn)椴还苁前俸香y耳還是紅棗枸杞，都是對(duì)健康，以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以發(fā)揮很好功效的食材那么讓這些食物進(jìn)行搭配的話，對(duì)整體健康就可以發(fā)揮更好的效果，所以下面要為大家詳細(xì)來介紹一下，百合銀耳紅棗湯枸杞湯的制作方法。

原料：銀耳適量、大紅棗適量、百合適量、枸杞適量。

操作：

1、百合、銀耳食材洗干凈，百合泡30分鐘以上；銀耳泡1個(gè)小時(shí)以上。

2、枸杞、大紅棗食材洗干凈，枸杞泡10分鐘；大紅棗泡30分鐘以上。

3、將四款食材放到湯鍋內(nèi)，按下煮湯鍵就搞定了。

4、享受美容養(yǎng)顏湯吧！

貼士：

1、銀耳：強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大秋季養(yǎng)生小常識(shí)結(jié)等病癥。

2、百合：潤(rùn)肺止咳，寧心安神，美容養(yǎng)顏，清熱涼血。主治肺燥，肺熱，或肺熱咳嗽，熱病后余熱未清，心煩口渴、肺結(jié)核咳嗽、秋季養(yǎng)生小常識(shí)口干、毒火上升、身體衰弱、熱病后余熱未清、浮腫等病癥?；挤谓Y(jié)核、吐血、支氣管炎、痰中帶血、神經(jīng)衰弱等癥者，常食百合粉，能治病補(bǔ)身，增進(jìn)體質(zhì)的功效。

3、紅棗：性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、活血養(yǎng)顏。對(duì)減肥的幫助還是有一點(diǎn)的。

4枸杞：枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經(jīng)；質(zhì)潤(rùn)氣和，可升可降；具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺生津等功效。適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性肝炎，脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。

不知道上面所介紹的制作方法，你都學(xué)會(huì)了嗎？這些食物在我們的生活當(dāng)中，隨時(shí)都可以接觸的到，如果將它們相互搭配起來，對(duì)健康就可以發(fā)揮更好的效果，所以每一個(gè)人都可以掌握這些食物的制作。