紅薯湯的家常做法
相信大家對(duì)于紅薯肯定不會(huì)太過于陌生的吧，紅薯我們也叫做是番薯，紅薯是我們常見的一種食物，紅薯不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃紅薯可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，紅薯有抗衰老和提高人體免疫力等效用，紅薯有多種做法，下文我們介紹一下紅薯湯的家常做法。
1紅薯半個(gè)，
2紅薯去皮切片，
3放進(jìn)燒好開水的鍋里，
4將紅薯片煮熟，
5調(diào)入豬油，
6調(diào)入豬油，構(gòu)杞，精鹽，調(diào)味鮮，雞精，
7再燒開，出鍋裝碗中，
8再燒開，撒上蔥花，出鍋裝碗中，
9出鍋裝碗中，淋上香油即成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。
紅薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥?！侗静菥V目》記載，紅薯有「補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰」的功效?！讣t薯蒸、切、曬、收，充作糧食，稱做薯糧，使人長(zhǎng)壽少疾。」《本草綱目拾遺》說，紅薯能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟?！督鹗韨髁?xí)錄》說它有6種藥用價(jià)值：治痢疾和瀉泄;治酒積和熱瀉;治濕熱和黃疸;治遺精和白濁;治血虛和月經(jīng)失調(diào);治小兒疳積?！蛾懘ū静荨氛f，紅薯能生津止渴，治熱病口渴。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食物，那就是紅薯了，我們知道紅薯不但好吃而且還可以起到很好的保健減肥功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了紅薯湯的家常做法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
