現(xiàn)在有很多愛美人士很注重養(yǎng)生，特別是在美食這方面上，養(yǎng)生保健為什么那么重要呢？因為人都會經歷衰老，進而產生疾病;并且當疾病一旦出現(xiàn)癥狀時，要想根治是很困難的。通過養(yǎng)生保健的方法，可以達到強健身體、預防疾病、延緩衰老、增長壽命的目的。由此可見，養(yǎng)生保健的重要性。那么，何不嘗試自己diy排毒養(yǎng)生湯呢？你想知道排毒養(yǎng)生湯是怎么做的嗎？隨小編一起來看看排毒養(yǎng)生湯吧！

女性經常排毒美容有防病，飲食是我們最好的選擇了，不妨來看看小編給大家推薦的排毒美容養(yǎng)生湯吧。

有些OL會在包里放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品，但是俗話說得好，“藥補不如食補”，外在的手段哪比得上內在的調理？天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養(yǎng)生湯來得經濟食用。

抱怨一：三餐總是沒規(guī)律，腸胃越來越折騰，還總會生小豆豆！

你需要：給身體排毒

三餐沒規(guī)律，一會兒暴飲暴食，一會兒又為了減肥什么都不吃，很多OL都會這樣反反復復折騰自己的腸胃。

殊不知這樣并不能減肥，相反，不規(guī)律的飲食習慣還會造成便秘的困擾。毒素排不出來，嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡，“痘痘”叢生。

你可不想做一個“痘痘”公主吧！在湯內放一些蘿卜、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料，能有效幫你排除毒素，皮膚更加柔嫩光滑！

養(yǎng)生湯推薦：鮮味蘿卜湯

材料：三碗水(750毫升)，白蘿卜2個，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊

做法：

1. 白蘿卜洗凈去皮，切塊;蔥切成碎末。

2. 在鍋中放入三碗水，煮沸后加入家樂雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。

3. 放入蘿卜塊，待再次煮沸后撒上蔥碎即可。

抱怨二：老是坐在電腦前，終日不見陽光，醫(yī)生說我開始有骨質疏松的征兆！

你需要：趕快補鈣

很多OL年紀輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的還出現(xiàn)了“老朋友”不規(guī)律的癥狀，原因就在于身體里面缺少了足夠的鐵和鈣質。

不要忽視了這些小征兆，它很可能會讓你的更年期提前，容顏衰老得更快。

雖說“工作的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。

養(yǎng)生湯推薦：山藥小排湯

材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜 3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)

做法：

1. 排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。

2. 鍋內倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

3. 放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

抱怨三：總監(jiān)才交待我的任務，轉身就已想不起是什么了！

你需要：增強記憶力

沒辦法，現(xiàn)代社會競爭激烈，我們必須要把神經繃得緊緊的，稍一松懈就有可能被后浪蓋過去。

但是，這樣緊張的工作狀態(tài)，時間長了難免容易精神疲勞，甚至失眠。

日積月累下來，記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。

雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸，起到保護大腦、增強記憶力的功效。

養(yǎng)生湯推薦：芥蘭魚片湯

材料：三碗水(約750毫升)，芥蘭300克，魚肉片150克，家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊

做法：

1. 芥蘭去外皮，洗凈備用。

2. 鍋中倒三碗清水，待水煮開之后，將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

放入芥蘭和魚片，待原料熟后即可。

怎么樣？看完此文后，是不是和小編一樣，有一種沖動，想去自己動手試試呢？看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經明白排毒養(yǎng)生湯的不同做法了吧！此文根據了在不同情況下，配制了不同的排毒養(yǎng)生湯哦。唯一的共同點是，他們都可以排毒養(yǎng)顏哦。此刻是不是很心動？趕緊動起手，吃貨，走起~