金針菇瘦肉湯的做法介紹
金針菇是我們的生活中經(jīng)常能吃到一種菌類，它的營養(yǎng)價值也是比較豐富的，通常我們吃金針菇的時候都是在涮火鍋的時候，其實金針菇的吃法是有很多種的，其中金針菇瘦肉湯的味道是特別的鮮美的，因此受到了很多人的喜歡，下面我們一起了解下金針菇瘦肉湯的做法。
營養(yǎng)分析
⒈ 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”；
⒉ 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身；
⒊ 金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內(nèi)新陳代謝，有
利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱；
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
⒍經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
營養(yǎng)成分
鮮金針菇富含B族維生素、維生素C、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、多種氨基酸、植物血凝素、多糖、?；撬?、香菇嘌呤、麥冬甾醇、細胞溶解毒素、冬菇細胞毒素等。
金針菇瘦肉湯的做法
原料
主料
金針菇、瘦肉、芹菜、蔥
輔料
鹽、雞精、胡椒粉
做法
1.金針菇切成兩節(jié)
2.瘦肉剁碎
3.水燒開后放金針菇，然后再燒開后放瘦肉，再燒開后放已經(jīng)切丁的香蔥和芹菜，放入鹽，雞精，胡椒粉調(diào)味
4.相當簡單就完成了。
平時多做些美味的湯類能更好的促進我們對食物營養(yǎng)的吸收，而且湯類也是比較好的養(yǎng)生保健食物，通過對金針菇瘦肉湯的做法了解之后，我們平時可以在家里進行制作，而且金針菇加上瘦肉做出的湯味道是極其鮮美的，喜歡喝湯的朋友不妨試一試。
