月經(jīng)來的時(shí)候不能吃什么東西？
每個(gè)女人在來月經(jīng)的時(shí)候，都會(huì)有一定的不適。而且在這個(gè)時(shí)期，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入是要比平時(shí)更多的，所以飲食在月經(jīng)期間就是尤為重要的。但是在月經(jīng)期間有的食物可以多吃，有的食物又是不能吃的，所以飲食在月經(jīng)的時(shí)候需要特別的引起注意，下面就來介紹一下可以吃的食物。
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢 性病 ，火氣來得急去得快。
在月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、 腰酸 、 疲勞 等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁 、憂慮、情緒 緊張 、失眼、易怒、 煩躁不安 、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體 內(nèi) 雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
以上講了很多月經(jīng)期間女人可以多吃食物，這些食物都是可以補(bǔ)血益氣。但是值得引起女性注意的是，在月經(jīng)期間的飲食也有禁忌，不可以吃生冷的和刺激性的食物，油膩的、辛辣的食物也不能吃。特別是冷飲、涼水、辣椒、酒精等等。否則會(huì)引起痛經(jīng)等等。
