眼干吃什么食物好呢
人一上了年紀(jì)，視力就比較容易下降，眼睛干澀，視力受到了影響，看東西模糊，然而這并不是老年人的常見現(xiàn)象，一些年輕人長(zhǎng)期的面對(duì)電子產(chǎn)品，影響了自己眼睛的健康，視力下降得特別快，日常生活當(dāng)中有很多的食物，可以有效的去治療眼干的癥狀，那么您知道眼干吃什么食物好呢？
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
以上就是眼干吃什么食物好做出的詳細(xì)解答，那么在經(jīng)過我的講解之后，建議大家多吃些含有胡蘿卜素豐富的食物，不僅僅可以有效的預(yù)防夜盲癥，還可以治療眼睛干澀，青少年預(yù)防眼睛視力的下降，可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┭郾＝〔佟?/p>
