一直以來(lái)便秘都是困擾很多朋友的一類(lèi)疾病，出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象往往大便不容易排出，所以身體的毒素也就自然很難排出了。長(zhǎng)期下去面部的黃褐斑和色斑就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，當(dāng)然通過(guò)食用一些食物也是能夠潤(rùn)腸通便改善便秘的現(xiàn)象的，那么，潤(rùn)腸通便喝什么茶比較好？我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解下。

1、山楂陳皮決明子茶

做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

2、通下潤(rùn)腸茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。

3、茵陳減肥茶

做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

4、橘皮茶

做法：干橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

5、桂花茶

做法：桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里，然后倒入開(kāi)水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。

功效：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。

6、桑葚茶

做法：干桑葚3錢(qián)或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤(rùn)腸通便。

便秘現(xiàn)象比較嚴(yán)重的患者可以喝以上的茶，潤(rùn)腸通便的效果都是比較不錯(cuò)的，而且也可以為我們的身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多食用一些?；颊咂綍r(shí)也應(yīng)該多吃一些蔬菜，不要總吃油膩的食物，不然就容易加重便秘的現(xiàn)象。