我們每個(gè)人都想擁有過(guò)目不忘的本領(lǐng)，但是現(xiàn)實(shí)生活中這種人卻極少。對(duì)于記憶力來(lái)說(shuō)，遺忘是最大的敵人。記憶力不好，人家會(huì)認(rèn)為你笨，學(xué)習(xí)、工作進(jìn)度也非常慢，往往得不到重視。很多人會(huì)問(wèn)，到底這樣提高記憶力呢？記憶力吃什么好呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧。

1. 黃豆

黃豆中含有一種叫甾醇的物質(zhì)，它能有效的增加神經(jīng)機(jī)能，從而促進(jìn)其活力的功效，還含有豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

2. 牛奶

牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

3. 鮮魚(yú)

鮮魚(yú)富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可增強(qiáng)記憶力。

4. 蛋黃

蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過(guò)血液到達(dá)大腦，可以避免智力衰退，增強(qiáng)記憶力。

5. 木耳

含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

6. 杏

含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。

7. 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。

8. 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開(kāi)胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

9. 金針菜（黃花菜）。對(duì)于神經(jīng)過(guò)度疲勞的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。

10. 各種腦髓食物。各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。

看了上文，你知道記憶力吃什么好了吧！其實(shí)人的記憶過(guò)程，是大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的積極活動(dòng)，進(jìn)行記錄和保存的作用。想要提高記憶力，不僅是靠吃的，也要學(xué)會(huì)訓(xùn)練自己，要有足夠的精神去學(xué)習(xí)，多加鍛煉身體，不要讓自己經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，這樣對(duì)記憶力的提高沒(méi)有絲毫的好處。