愛(ài)吃酸甜食物的人一定也喜歡吃西梅，這是常見(jiàn)的一種零食，在超市里我們能到處可見(jiàn)，而且現(xiàn)在種類(lèi)這么多，喜歡吃什么口味的就選什么口味的。有些人吃到酸掉牙了還要一直吃，這樣也是不好的。喜歡吃的東西也要有個(gè)度，任何好的東西吃多了都會(huì)對(duì)身體有害，所以在平時(shí)生活中也要控制自己的食欲。

有人對(duì)于西梅還有其他的問(wèn)題，不知道西梅吃多了會(huì)不會(huì)上火。西梅也叫加州梅，這是因?yàn)檫@種李子最初是來(lái)源于美國(guó)加州的，所以才會(huì)叫加州梅。吃梅子是不會(huì)上火的，但是會(huì)對(duì)身體造成其他方面的傷害，所以大家可以來(lái)看看西梅的功效。

西梅不但吃起來(lái)口感好，而且其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素A、鐵、鋅、鉀等微量元素，對(duì)老人和小孩的身體補(bǔ)充都有很強(qiáng)的效果，尤其是用來(lái)幫助老人強(qiáng)身健骨非常好，當(dāng)然，對(duì)補(bǔ)充人體的各種維生素也很不錯(cuò)，西梅的功效非常多，其具體的功效如下：

1、西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。古方中醫(yī)食療專(zhuān)業(yè)人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量。

2、西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無(wú)論用來(lái)做沙拉、糕點(diǎn)，還是主食、配料，都非常合適。

3、西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。

4、西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。

5、西梅的纖維非常豐富，一直是通便的"良"果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過(guò)這兩者的糖分均較高，卡路里亦會(huì)進(jìn)一步提升。

6、西梅可以用來(lái)加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對(duì)健康有利。

7、此外，西梅還有緩解便秘、預(yù)防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。

這些就是西梅的功效，很多朋友肯定沒(méi)想到西梅居然會(huì)有這么多的功效，因?yàn)槲覀円话憔桶阉?dāng)作零食來(lái)吃的?，F(xiàn)在正是世界杯狂歡的時(shí)刻，在閑暇時(shí)刻來(lái)點(diǎn)西梅吃吃對(duì)身體也是不錯(cuò)的，尤其是那些要熬夜看球的球迷來(lái)說(shuō)，能夠給身體補(bǔ)充一些維生素。