相信很多人都有喝茶的習(xí)慣，茶是中國的古文化之一。其實(shí)喝茶這也是個(gè)好習(xí)慣，它能補(bǔ)充人體缺少的元素，只不過每個(gè)人想達(dá)到的效果不一樣，有些人喝茶完全出于愛茶，有些人喝茶是因?yàn)橄胍_(dá)到減肥的效果，為了滿足大家的好奇心，今天小編就告訴大家喝茶有那哪些好處，喝哪些茶可以達(dá)到減肥的效果。

此外，茶葉的瘦身功效與季節(jié)變化有密切關(guān)系，根據(jù)不同的季節(jié)飲用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香氣濃郁的花茶，可幫助散發(fā)積在體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，因?yàn)榫G茶清香，給人以清涼之感，而且綠茶收斂性強(qiáng)，能消暑降溫；秋季宜飲用青茶，此茶性味介于綠茶和紅茶之間，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液；冬季喝味甘而性溫的紅茶，可養(yǎng)人體的陽氣，給人以溫暖的感覺，紅茶又宜加奶加糖，幫有生熱復(fù)暖之功效。

為了減肥而飲茶者，飲茶量要比平時(shí)多一些，每次可放茶葉15-20克，沖2-3杯，一天泡茶葉2次，上午與下午換1次，如果以前沒有飲茶的習(xí)慣先從小量開始，逐漸增加，患有消化潰瘍或體虛、神經(jīng)衰弱的女性或是孕婦等，最好喝淡茶，晚上盡量不要喝茶。

喝普洱茶和烏龍茶都可以減肥。

烏龍茶為什么能減肥？

烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說法也確實(shí)有科學(xué)的依據(jù)。

大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發(fā)酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色，但其實(shí)烏龍茶只是總稱，還可以細(xì)分出很多不同類別的茶，可以任君挑選。

實(shí)驗(yàn)證明，每天喝1000毫升的烏龍茶，有降低膽固醇的作用，雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

另外普洱茶也有瘦身的效果，普洱茶最好是在飯后飲用，每天1升最為理想，普洱茶具有同中藥同樣的效果，長期服用可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，并且可以預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因?yàn)楹苫ǖ母腿~有單純利尿、通便的作用。

荷葉茶為什么能減肥？

荷葉具有解熱、抑菌的作用，所以自古以來各個(gè)時(shí)期的中醫(yī)大家，均將其視為不可缺少的瘦身減肥良藥，荷葉有著利尿及消脂作用，只要將荷葉用沸水沖泡片刻就能服用，茶汁越濃越好，一般第二泡基本上就沒有什么效果了，用荷葉茶減肥最好一天沖服4次，每次用荷葉一包，如連續(xù)服用一星期，肥胖者的便秘基本上能得到很好的緩解，大便將順暢很多，如果連續(xù)沖服一個(gè)月的話，腰腹部的皮下組織明顯變薄，腰身變細(xì)。

另外荷葉茶還有一個(gè)其他減肥茶沒有的功效，那就是在喝一段時(shí)間之后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人變得不太愛吃葷腥油膩的食物了，而喜歡上清淡的食物，這也是荷葉茶的功效之一。

茶道是我們傳統(tǒng)的文化，發(fā)展到如今，很多精髓都變了，有些人不懂得欣賞所謂的茶道。但是作為新一代的少年們，我們不能讓我們的文化一步一步淹沒在大海之中，俗話說，取其精華去其糟粕。喝茶的好習(xí)慣應(yīng)當(dāng)傳承，它對我們的身體也非常有好處。