掉頭發(fā)很厲害怎么辦？很多女性都有掉頭發(fā)的煩惱，每次要參加聚會(huì)或者參加重要的場(chǎng)合，才臨時(shí)抱佛腳的做護(hù)發(fā)，以至于能打理出稱(chēng)心的發(fā)型。其實(shí)，平時(shí)做好頭發(fā)護(hù)理，細(xì)心呵護(hù)自己的頭發(fā)，不管臨時(shí)參加什么樣的聚會(huì)，你都不會(huì)手忙腳亂，無(wú)論何時(shí)，讓秀發(fā)也閃耀出迷人風(fēng)采。一頭柔亮的頭發(fā)會(huì)給人明朗、健康的感覺(jué)。因此人們更注重頭發(fā)的質(zhì)量。
掉頭發(fā)很厲害怎么辦？頭發(fā)掉的厲害怎么辦？掉頭發(fā)是什么原因
掉頭發(fā)的原因
1、高脂食物及煙酒過(guò)多、環(huán)境及化學(xué)洗發(fā)水污染、工作壓力及情緒緊張、房勞過(guò)度腎虧等因素，造成頭皮油脂過(guò)多、毛囊阻塞、供血不足、營(yíng)養(yǎng)失衡等頭部毛囊環(huán)境嚴(yán)重惡化，從而阻礙發(fā)根吸收營(yíng)養(yǎng)，影響毛發(fā)生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)現(xiàn)象。
2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮→頭發(fā)從發(fā)根脫落。由于毛囊受損，處于“假性死亡”狀態(tài)，不能從頭皮中吸收營(yíng)養(yǎng)，毛球細(xì)胞停止增長(zhǎng)，開(kāi)始萎縮，頭發(fā)就會(huì)變細(xì)、變黃、變枯。當(dāng)毛囊退化和萎縮后，毛發(fā)即停止生長(zhǎng)，并逐漸枯萎脫落。因此，改善頭皮生態(tài)環(huán)境是治脫防脫、白發(fā)變黑的關(guān)鍵。
3、頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正�，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。
4、不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔�，身體營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過(guò)一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。
5、人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過(guò)于激動(dòng)的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說(shuō)是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的。
如何預(yù)防掉頭發(fā)
1、首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等？以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)？富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等？都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
2、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因？
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳？這樣不僅精力充沛？也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3、保持頭發(fā)的清潔
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷？洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
脫發(fā)食療方法
1、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次；黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書(shū)記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
2、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
3、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
注意事項(xiàng)
專(zhuān)家建議：中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)，必行諸外”，內(nèi)部調(diào)理是解決脫發(fā)的根本，脫發(fā)有因，養(yǎng)發(fā)有道。若長(zhǎng)期脫發(fā)或脫發(fā)嚴(yán)重者，選擇食物要謹(jǐn)慎，切不可隨意亂補(bǔ)，建議根據(jù)中醫(yī)先明確病因，對(duì)癥治療，切不可自己盲目治療。
充足的睡眠，防止掉頭發(fā)。
避免過(guò)多的損害，防止掉頭發(fā)。
洗頭及梳頭，防止掉頭發(fā)。
保持心理健康，防止掉頭發(fā)。
頭發(fā)掉多少算是正常的？
很多人說(shuō)自己掉發(fā)有多厲害多厲害，當(dāng)說(shuō)到自己每天掉發(fā)數(shù)量的時(shí)候說(shuō)的是30、40什么的，但是請(qǐng)大家明確一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，權(quán)威的專(zhuān)家說(shuō)過(guò)，每天掉發(fā)50-100是很正常的，如果洗頭的時(shí)候掉到200左右也不是異常。這個(gè)是本來(lái)頭發(fā)正常的新陳代謝，是無(wú)人能阻止的。所以更重要的問(wèn)題在于心理，你要明確自己的脫發(fā)是在正常范圍內(nèi)的，并不需要那么恐慌，而自己覺(jué)得頭發(fā)越來(lái)越少的原因，并不是數(shù)量上的原因，很大程度在于忽略了發(fā)絲由于在化工洗發(fā)品的侵蝕下，單獨(dú)的發(fā)絲有變細(xì)，這樣整個(gè)抓起來(lái)當(dāng)然覺(jué)得少，當(dāng)這些發(fā)絲細(xì)到一定程度，輕輕的拉拽就掉了，所以如此循環(huán)，你覺(jué)得自己頭發(fā)少了。但是并不是掉得多了。并不要以為掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，這個(gè)或許說(shuō)明在頭發(fā)的平均8年的壽命內(nèi)，在掉5根的這個(gè)時(shí)期，那天只有5根頭發(fā)新生，掉50根那天是高產(chǎn)，生出來(lái)50根新發(fā)寶寶。這個(gè)是自然的頭發(fā)代謝衰老的過(guò)程，并不值得叫你對(duì)數(shù)量上需要斤斤計(jì)較。
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