春困秋乏夏打盹，“上班困了怎么辦”似乎已經(jīng)成了一年四季亙古不變的話題。每當(dāng)吃過(guò)午餐做到辦公桌前，你是不是就抑制不住地感覺(jué)上下眼皮打架，想往辦公桌上趴呢？別急，這就給你介紹8個(gè)超棒方法，幫你解決“上班困了怎么辦”，幫你提神醒腦的妙招！
上班困了怎么辦？8個(gè)超棒方法讓上班族輕松抵御午后困倦
8個(gè)超棒方法讓上班族輕松抵御午后困倦
1、走到戶外，在日光下坐10分鐘更好的是，在外面吃午餐，把你的休息時(shí)間分成進(jìn)食和散步。 它會(huì)讓你的生物鐘重置，限制身體在這段時(shí)間生成褪黑激素（睡眠荷爾蒙）的量，并且讓有益的維生素D，降低患骨質(zhì)疏松癥和各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、選擇活化蛋白而不是耗能的碳水化合物因此略去面包，只吃金槍魚(yú)沙拉，與金槍魚(yú)三明治相比是更好的選擇。蔬菜沙拉，撒上一些低脂奶酪，煮老的雞蛋和幾片火雞肉，就勝過(guò)意大利面。這一改變會(huì)讓你感覺(jué)與眾不同。上班困了也不怕。
3、享受下午茶時(shí)光按慣例去享受下午茶。因?yàn)榭Х纫虻臎_擊和那幾分鐘必須的安靜，讓你對(duì)抗午后困倦大計(jì)邁出了重要一步。
4、手上滴一滴薄荷油快速地揉搓雙手，然后在臉頰上涂抹一下（避免滴入雙眼）。薄荷是著名的提神香氣。
5、打個(gè)電話，對(duì)他講“我想你了！”對(duì)你的老公或男友、孩子、兄弟姐妹、父母，或者朋友講。一通5分鐘保持聯(lián)絡(luò)的電話會(huì)令你的精神振奮幾個(gè)小時(shí)，讓你歡心地完成下面的工作。
6、清潔書(shū)桌，清理電子郵件這兩者都是相對(duì)無(wú)心，不需要過(guò)多注意力或者清醒頭腦的任務(wù)，并且兩者都會(huì)讓你感覺(jué)更加精神。因?yàn)槟阃瓿闪艘恍┛梢圆煊X(jué)到的事情，同時(shí)減少了這些耗費(fèi)精力的混亂狀況。
7、伸展運(yùn)動(dòng)雙肩卷曲向前，然后向后，每次要一個(gè)深呼吸的時(shí)長(zhǎng)。重復(fù)2分鐘。
8、考慮吃一小塊黑巧克力這并不是讓你放縱，而是黑巧克力的確有一些獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。與牛奶巧克力不同，它是一種真真正正的健康食品，接近堅(jiān)果，而并非糖果，給你提供高水平的健康脂肪和抗氧化劑。另外，它還含有大量膳食纖維和鎂。并且，還含有一點(diǎn)點(diǎn)咖啡因，給你一種滿足感。但只吃一塊就好了哦！這下，是不是再也不會(huì)迷茫的想問(wèn)“上班困了怎么辦”？
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