每一個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的階段就是懷孕、生孩子，但是第一次懷孕的人很多的注意事項(xiàng)都是不知道的，尤其是飲食方面，那您知道孕婦可以吃芝麻油嗎？您知道芝麻油的功效和作用是什么嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)孕婦的飲食注意事項(xiàng)的知識(shí)，感興趣的趕快來(lái)看看看啊。

孕婦能吃芝麻油嗎？

我們先來(lái)看一下芝麻油中含有哪些對(duì)孕婦和胎兒有利的營(yíng)養(yǎng)成分。

1、芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會(huì)出現(xiàn)下降，容易感冒著涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的欲望。

2、此外，芝麻油中的維生素E還能起到預(yù)防流產(chǎn)的作用。

3、胎兒在子宮中發(fā)育的時(shí)候，也離不開(kāi)維生素E，豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。

4、芝麻油還有潤(rùn)腸通便的作用，可以緩解孕婦的便秘癥狀。

芝麻油的功效和作用

芝麻油別稱：香油、麻油

麻油是以芝麻為原料提煉制作的食用油。純芝麻油氣味濃香，常呈淡紅色或紅中帶黃。根據(jù)加工制作工藝的不同，分為小磨香油(小磨麻油)、機(jī)制香油(機(jī)制麻油)和大槽麻油三類(lèi)。

1、延緩衰老

純麻油含豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。

2、保護(hù)血管

純麻油含有非常豐富的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解 吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。

3、潤(rùn)腸通便

習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口純麻油，能潤(rùn)腸通便。

4、減輕煙酒毒害

有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點(diǎn)純麻油，可以減輕煙對(duì)牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時(shí)對(duì)尼古丁的吸收也有相對(duì)的抑制作用。飲酒之前喝點(diǎn)純麻油，則對(duì)口腔、食道、胃賁門(mén)和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。

5、保護(hù)嗓子

常喝純麻油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門(mén)張合靈活有力，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。

6、治療鼻炎

慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處，有很好的效果。

芝麻油怎么吃芝麻油怎么吃？在不同的菜系、不同的地域中，芝麻油的吃法和用法也是不同的。

1、在北方，芝麻油多用來(lái)涼拌，比如涼拌木耳、涼拌海帶絲，吃起來(lái)會(huì)更有香味，同時(shí)減少蔬菜本身的生味。

2、在制作面食的時(shí)候加點(diǎn)芝麻油，會(huì)讓面食更加酥香，比如饅頭、餅子。

3、在做湯的時(shí)候加幾滴芝麻油，會(huì)讓湯更加馨香。

4、芝麻油還可以作為火鍋的蘸料，吃起來(lái)更加有味道。

孕婦飲食及注意事項(xiàng)

孕婦不能吃的食物

1、生豆類(lèi)：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

如果孕婦對(duì)某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫(yī)生，請(qǐng)?？漆t(yī)生根據(jù)自身狀況來(lái)判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說(shuō)明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕婦并不適宜過(guò)多食用。比如說(shuō)螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進(jìn)食了少量以下食物，也不用過(guò)于擔(dān)心，一般并無(wú)大礙。

孕婦需慎吃的食物

1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚(yú)：由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道孕婦可不可以以吃芝麻油了呢？您是不是也已經(jīng)知道芝麻油的功效和作用了呢？小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)孕婦的飲食注意事項(xiàng)的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。